@elleni, ☺️

@vorkse, в мкб-10 нет такого диагноза

@vorkse, укрепление мышечного корсета прежде всего, даже с грыжами позв-ка можно мостик , но когда он готов и по началу под контролем тренера

@elleni, это как ? )))

Остеохондроз это не диагноз )) это приговор психологический )) @vorkse

А с остеохондрозом можно на мостик ?

На мостик тоже хорошо, у вас ведь мышцы и позвоночник наверное помнят ))), а я боюсь встану , и все ... 😂 , моя проблема в том, что я конечно лентяй ((((

@vorkse, а мне хочется на мостик встать )) раньше это делала , лет 10 не тренировалась

@elleni, я согласна с вами, но я совершенно не спортивный человек, мне в принципе комфортно без лишних телодвижений, 😂 , но я думаю что нужно менять свое мировоззрение и становиться активной мамочкой и физически развитой, мечта сесть на шпагат , кстати возникла во время беременности )))😂

Все дозировано ! По разрешенному максимуму с минимальной нагрузкой ))

Я рада за Вас))) мне запретили любые физ.нагрузки((( тоже думала про дорожку, бассейн. Нельзя!!!( Вот спасаюсь легкими утренними зарядками, купила себе фитбол, без спорта уже не могу😊 так хочется силовую тренировку)))

@vorkse, я всю беременность на своих ощущениях )) поэтому и пошла , без движения жить нельзя ))!

Доверяете только своим ощущениям ?

Вы же сами доктор ...

Похвально, но смело !)))

@vorkse, я с 15.09 на больничном безвыходно , запрет на любые движения ! Но ловлю свои ощущения ! Поэтому и пошла !

😳 мне даже ванную запретили , хотя угрозу не ставили 😳