@katrina1511 как померию в лс вам напишу параметры))

@yulenochka мне для этого нужны ваши параметры. рост, вес, обхват: шеи, запястья, бицепса, талии, бедер, голень, щиколодки, и ляшки (одной ноги бедро)

@katrina1511 а как это делается?)

могу помочь )) БЕСПЛАТНО!

ещё можно замерить себя и высчитать соотношение жира и мышц

Ну мой идеальный вес при 160 48-50, я думаю при 150 45 норма

@rina_ оо ну в нашем городе мне не узнать мое соотношение😄 значит надо пока стремиться к золотой середине)) например 49-50)

@yulenochka, для измерения состава тела нужен спец. Аппарат, который есть в спец. Клиниках и больших спортцентрах)

@rina_ а как расчитать это соотношение?

Здоровый вес для такого роста от 43 до 55 кг, в зависимости от процентного соотношения мышечной/костной/жировой ткани.