Всем доброго вечера!!! Девочки, подскажите пожалуйста какую нибудь эффективную диету, после родов не могу скинуть…

куриная грудка,крупы,овощи и физ.нагрузки!👍

Спасибо))))

кушать маленькими порциями 5-6 раз в день. Во второй половине дня сократить углеводы. На ужин грудка / рыба не слишком жирная + овощи. Норма жиров в день 1 гр на 1 кг вашего веса, это обязательно.

найдите в вконтакте Марину Миленскую. Я с ней на пп скинула запланированные 5 кг. Но ваша диета должна быть скорректирована с учётом гв, если вы на нем.

ещё хорошая программа у Ланы Ши, питание + тренировки.

ещё группа в вк есть Похудеем с Шумаковыми, посмотрите

Хорошо, спасибо большое за помощь))

ПП и все отлично будет и физ.нагрузка

никаких диет, только пп, дефицит каллорий и вес станет уходить без стресса и вреда для здоровья!

вы на гв?

Система минус60, это лучшая диета и на ней можно сидеть очень долго и даже беременным, сама собираюсь придерживаться. Если вопросы будут пишите. Есть целый сайт и форум общения там девочки фотки выставляют и рецептами делятся))) и главное сладкое МОЖНО, но только до 12.00 дня))) я сама на ней похудела на 10 кг за 3 месяца без спорта и без сумасшедших срывов)))

Девочки милые, не знаю даже как рассказать то полностью! Я в принципе никогда не отличалась худобой, но после замужества меня начало прям разносить, прекратились месячные, и отметка на 95кг встала. При моем то росте 156см. К каким врачам я только не записывалась:и эндокринолог и гинекологов каких только не прошла. Один ставил по анализам синдром яичника, второй аменорею второй степени и все. Дальше ничего. Четыре года назад пошли месячные. И сразу вес начал уходить. Устаканились месячные и я за полгода скинула сорок кг. И девять месяцев назад я наконец то стала мамой, унас с мужем не получалось девять лет. После родов я почти сразу встала в норму. Но потом начала снова прибавлять. И сейчас мне нужно скинуть почти двадцать кг. Я уже в замешательстве, в отчаянии, и снова врачи, таблетки для гормонов и легче никак.