Всем девочкам кто начал 30 дневный курс с Джилиан Майклс привет !!!!!👊🏻 сегодня мой первый день . Честно хотела соскочить и пойти с малой поспать , НО глядя на своего шестимесячного ребёнка честно отзанимавшегося 40 мин массажем + Лфк стало стыдно 🙈 неужели я не продержусь 20 минут . Честно было тяжело , но я смогла . Для меня главное начать . И конечно ПП ( утро - каша , обед - варёное мясо , ужин - легкий типа творог ) . Через недельку посмотрим первые результаты ))))))
Комментарии
@mamasofiiki,я сегодня начала. капец, думала памру😁😁😁дочу в кроватку посадила, т.к. прыгала вместе со мной и пролазила через меня (11 месяцев)😊😊😊
@mamasofiiki ,на так как нам месяц,мы может и в 5 утра встать и гулять до 11 ,как сегодня😩 найду время,главное желание и выспаться😂
@kate_77758, я делаю утром когда малая спит, и сразу душ и водичку горячую на сиси так льётся прямо
@mamasofiiki ,отлично! молока нам нужно побольше😀 завтра начинаю) главное,чтобы сыночек разрешил 😂
@katia.popeiko, не могу утро начинать не с каши овсяной ((
@kate_77758, можно конечно там фигня только сначала тяжело , а молока чёт мне показалось даже прибыло )
@irishk88, ой тяжко я думала эти 20 мин не закончатся )) ноги ноют уже . Но надо держаться , а то я смотрю на множество платьев и душа плачет , а тело хочет влезть в них 👗👗👗👗👗👗
утром надо чтоб завтрак был белковым )) при недостатке белка в питании неправильно работают обменные процессы. ну и клетчатки много должно быть, и конечно витаминов и т.п., тогда будете худеть легко и красиво )) каждая клетка организма ежедневно должна получать воду и питание полноценное, чтобы человек был не только стройным, но и здоровым, энергичным.удачи Вам!
Я до Б занималась по ней!!очень круто,особенно,когда с каждым занятием понимаешь,что легче и легче и больше можешь сделать,гордость за себя💪а при гв можно, да?нам 1 месяц
И я сегодня начала))) тяжко было, уверена, что результат порадует)))
@olyashiva, ну у меня были ещё перекусы яблоко и каша с бананом )) я же на ГВ так что без фанатизма
Того что вы скушали мало. Через 2 недели её курса, с таким питанием вы упадёте или наедитесь как слоник .). Поищите в инете, есть хорошие статьи её с советами по питанию
Это реально действует👍🏻 подружка за месяц пришла в форму, сейчас она создала свой форум и там девочки все её благодарят, никто не хочет останавливаться))👍🏻 я пыталась начать🙈, но без пп только начался виднеть результат, но я не смогла удержаться, сейчас нет времени, но через недельку планирую серьезно начать)
@id21, там на самом деле ничего сложного прыжки - пресс - гантели . Думаю если после ер то через месяц точно можно , а то и раньше
А когда там можно начать заниматься после родов?не шибко гладких...))
@nastya27, я прочитала отзывы и посмотрела на ютубе блоги девочек прошедших её курсы , очень скажу я вам мотивирующее . Можно до -7 кг и объёмы реально уменьшить . На ютубе ролик скачайте так и вводите её имя а там поисковик выдаст
@mashkaarina я сегодня просматривала видео с ней для новичков,в любом случае я с вами😉
@nastya27, помогает!))вообще любые занятия помогают!) главное стабильность!) мне нравятся все видео, но самое то, это "плоский живот за 6 недель"
скиньте ссылку,с завтрашнего я с вами) а как вообще по отзывам ???реально помогает похудеть???
перед беременностью занималась этим курсом. результат действительно порадовал. тело стало более рельефное. все подтянулось. даже муж заметил