мне упражнения на мячике помогают

Муж и его руки делают чудеса))))

У меня тоже спинка болит. Бандаж врач не разрешила. Йогу тоже не разрешила. Спасаюсь тем,что муж делает лёгкий массажик и отдых.

да в аптеке, стоимость около 10 грн, это жидкость в бутылочке, пользовалась и до бер и сейчас очень выручает, главное Г сказала что можно.

@drevnjachok в аптеке покупали? Не подскажите цену ?

мне сегодня моя Г сказала можно меновазином натирать, мне помогает.

У меня сколиоз и я вообще по жизни мучаюсь.. Сейчас спасаюсь только бассейном...очень хорошо и ножки, и спина... Массаж уже нельзя, в ванной тоже не расслабишься(

У меня спина болит возле лопаток помогает легкий масаж поглаживая чтоб не сильно и мяч для фитнеса очень хорошо снимает и со сцены и с пояснице боль. так-же душь только не горячий. а по поводу бандажа то это только по назначению врача, спросите можно ли вам его носить, а то некоторым беременным запрещено.

@tetiana441, мне помогает бандаж,я его с 25 недели ношу,коленно-локтевая поза,ну и если очень болит то папаверин свечи и траумель гель....Но у меня ещё и нерв недавно защемило,я вставать не могла,прошло за пару дней

Пусть кто то спинку массажирует. Ванна, душ теплый. И упражнения из йоги помогут.

честно не знаю, но я носила где-то сразу после 2 узи, а это было после 19 недели

@ludav с какой недельки его можно носить?

Мне бандаж помогал

@taniatania @0lgi спасибо девочки за советы, буду искать занятия с йоги и бассейн, может хоть что то поможет (

Йога, плавание, занятия с фитболом.

На йогу для беременных надо походить