Девочки. Милые мои. Мне надо похудеть за 4 месяца. Убрать живот и бока. Как это сделать? Заниматься…

@kosmozyavka, хорошо)

Шейпинг с Синди кроуфорд посмотри в инете

@ani88, помогает?

И я такая(

Редуксин 😬

Правильное питание и занятия с джиллиан майклс

@nastumber, что это? И помогает?

http://instagram.com/olga_ev я к Ольге записалась! В февральском марафоне! Уже 2 недели из 6 прошло. Занятия дома. Вот результаты:

Вес 56,6 - 54,2

Ог 94 - 92

От 79 - 72

Ож 91 - 89

Об 93 - 91

Охват ноги 53 - 52

Сейчас, правда, не занимаюсь, т.к. хожу к мануальщику и он на время лечения спины запретил упражнения. Так что я осталась только на пп! Но все упражнения сохраню и буду потом делать!

@nastumber сидели на нем?)

Никогда не пейте редуксин!джиллиан Майклс из домашних нравится

@nastumber, он по рецепту(

@rita123-08, я занималась раза три в неделю дома в течении года. Пресс с итоге был ) да и вообще хорошая форма

@rita123-08, @varshavka это ужасное средство !

@nastasyka, почему?

@ani88, эх а мне надо за 4 месяца

пп и Джилиан Майклс💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻

@nastasyka да,хорошего в нем ничего, но говорят сибутрамин который там содержится блокирует вообще желание есть) а про эту Джиллиан есть реальные примеры или отзывы? я все начать хочу)

@rita123-08, всегда есть места где продадут

@varshavka, ща сижу.

@varshavka, https://vk.com/jillian_michaels_group

@nastumber на обычном,а не лайт,правильно я поняла? давно сидите, как самочувствие, много скинули?)

@varshavka, обычный. неделю сидела минус 4 кг. Потом заболела(трахеит) пила антибиотики, бросила. Ща опять начну. Ну без силы воли толку нет конечно. Я чисто привыкнуть не жрать. Ем часто и по чуть-чуть, не обжираясь. Много пью. Если так можно без таблеток себя в руках держать, то лучше не пить конечно. А так я к эндокринологу собираюсь. Чую гормоны не в себе после родов. Ибо раньше такого жора никогда небыло. Побочки есть конечно...

ПП + 30 минут зарядки + проколоть липолитики в живот и бока, через 2 месяца как новенькая будете 🍭

@mama_mama2014 спасибо)начну)

@doctorcosmetolog, какие липолитики?

@rita123-08, начинаем подкалывать с лимфодренаж а (Йохимбин, зеленый чай, Пентоксифиллин, троксерутин); потом колем липолитический коктейль 🍹 я люблю с элькарнитином и кофеином делать, потом подтяжка и готово)))

Самое простое считать калории,не больше 1000 ккал в день есть можно все!Я так на 6 кг похудела за 3мес,не отказывая себе ни в чем)

Липолитики 😄так смешно звучит 🙈

@vikkl 1000 ккал - это мало! я ем 1500-1700 для похудения, 2000 - для удержания. 1200 в среднем надо человеку просто для функционирования организма.

если сильно ограничивать себя, то организм переходит в режим запасания. да, сначала круто быстро худеется, но потом все очень быстро вощвращается и добавляется сверх.

@varshavka Джил - не реально крутая! круче наверное только инсанити. но с джил надо аккуратнее. у меня, например, колени не выдерживают, а у нее много упражнений с выпадами и прыжками. так что мне ее программы не подошли. из знакомых, кто занимался, у всех отличные результаты. если, конечно, после занятия не бежать сразу к холодильнику)))) еще "голливудский тренер" хвалят и "милю" с лесли сансон. первый не пробовала, лесли показалась занудной.

@princdress надо поробывать! с мужем на пару будем))))

Участвуй в БЕШАНОЙ СУШКЕ! 100% похудеешь , девочки за 6 недель огромного результата достигают💪🏻💪🏻💪🏻

@doctorcosmetolog, сколько нужно таких процедур чтобы был виден результат?

@mamaleona, от состояния кожи и обьема зависит. После 5 видно, а после 15 стойкий результат

@doctorcosmetolog, сколько одна процедура стоит? Например ноги, от скольки ?

@mamaleona, одна зона 2500, чем больше тем дешевле, зависит от количества препарата 💉 💊

#Задание_катера присоединяйся😉

диета Протасова лучшая диета для похудения))) а далее пп) я за месяц сбросила на ней 6 кг)

@kseniya_d, как сушиться то?😂

@rita123-08, в инете забей бешеная сушка, выйдешь на сайт, там прочитаешь!

Моя знакомая участвовала, очень похудела и подтянула тело😍меню при сушке

Вот еще

Задания на первую неделю! Забей в инсте названия и увидишь как это делать! Это жестко но эффективно ! Еще нужно рассчитать сколько кал тебе нужно съедать в день по твоим параметрам.

700 горежопов выполнить обязательно за день😂

@kseniya_d, ой спасибо большое))