Если ни у вас, ни у мужа нет аллергии, то можно все по чуть чуть. С первого дня ем все. В роддоме вообще иногда давали такое, что мы удивлялись как это можно есть)))))) пробуйте потихоньку все.

С первого дня ела абсолютно все и не задумывалась даже ни о каких диетах, у дочки не было ни колик, ни аллергии

На только неделя, но я ем: тушенные кабачка, тушенную картошку и свинину, йогурт натуральный, бутеры с сыром, крупы, вареную курочку, хлеб с отрубями, чай с молоком, овсянное печенье, свежие зеленые яблоки)

я ела почти все,кроме капусты,огурцов,помидоров,красных фруктов и ягод.после роддома начала есть и шоколадки ,все хорошо, не высыпало )

я тоже заморачивалась сначала, а потом стала все по-тихоньку есть. почитайте книгу Гонсалеса "Подарок на всю жизнь". он там про питание пишет. можно по сути все! я и молоко пила и пью и все ок. зависит от ребёнка. пробуйте, пробуйте! ребёнку нужна счастливая и сытая мама! я только цитрусовые и шоколад не ем, вот. у мужа на это аллергия,вот я и аккуратничаю пока именно с этими продуктами.

Картошка, макароны, гречка, рис (пореже), индейка, говядина, даже свинину иной раз нежирную можно немного. Печеные яблоки. Сыр твердый

А, ещё отрада - зефир и пастила))) модной по одной в день и по 1 конфетке коровка)) а сейчас все уже ем почти)

Овощи тушеные: брокколи, цвет капуста, морковь, кабачки; отварной картофель, рис, гречка, макароны; индейка, говядина. Я ела финики, печёные яблоки, груши, вяленые груши. Кисломолочную долго не ела - его пучило сильно, живот болел. Молоко да, нельзя. Свеклу я ела, аллергии не было. Бананы... Сыр, хлеб с маслом. В целом жить можно))

Ешьте все понемножку. Если есть в семье у вас или у мужа аллергия на конкретный продует тогда его соотвественно не ешьте. Если на что то новое реакция есть то отложите на месяц.