Почему болят мышцы ног, а не живота после тренировок?

@nastasiya1984, ok. Спасибо.

да нет, всё ро видео))))) @angel707

@nastasiya1984, ну разминке же в видео тоже есть?! Я все делаю по видео или нужно самой ещё?

там нужно делать разминку обязательно, тогда и крепатура через пару дней проходит! я села сейчас на диету 6 лепестков и вот думаю тоже начать тренировки)))) @angel707

@nastasiya1984, ого! А крепатура? Я 2 раза сделала 10 минутные тренировки Синди Кроуфорд и у меня была такая крепатура. После того никак настроится не могу. А скоро лето и хочется выглядеть хорошо. Вообщем нужно брать себя в руки.

@angel707 у меня была тренировка ещё на видео касете записана, тренировки было две, я их чередовала, они на разные группы мышц. я занималась каждый день до достижения результата, а потом 2-3 раза в неделю, для поддержания результата))))

@nastasiya1984, а как Вы тренировались через день?

Спросите у @anna_rojdestvenskaia Она сертифицированый фитнесс тренер. 😊

@nastasiya1984 мне после вторых тяжело. очень спина болит. особенно тяжело качать прес

результа был супер, тело подтянутое и 48-50 кг не менялось, а после третьих родов не могу начать заниматься, всё очень тяжело, даже елементарная стойка

@lera1408 я после дочки делала ее зарядку за 10мин утром и вечером(на большее не хватало времени) и не ела после шести. За две недели минус 8. Сейчас вот неделю делаю, но ем никак не могу перестроится то за неделю 1 кг

@nastasiya1984 @gladkayatanya тогда все гуд. а то я думаю что я что то не так делаю. А результат как?

@lera1408 у меня ноги болели, а живот нет.

нет не болели

@nastasiya1984 спасибо. А мышци живота болели? а то мне не болят

там два занятия, их чередуйте, я тоже с ней занималась, крепатура была неделю, а потом результат👍