Девчонки кто худел с Джиллиан???как ваши результаты???я пока на 1-Ом уровне)))

Да зайдите на ее инстаграм ,неделя без сладкого только 1 часть просмотрите,и 2ю

@andreevna1992, как ваши успехи?)сегодня делала 2-ой уровень первый раз ,мне кажется я его не выдержу((((мокрая вся была (((

@vikewa666, а какие у неё упражнения?))она в Инстаграмм выставляет как похудеть?

Мне по аните луценко больше нравится я подписана в инстаграме на нее

@tan_shcherbachenko, я после первой еле ходила)))))))) но вот после первой тренировки второго уровня сегодня промокла в 5 раз больше,но тяжко было только пол часа после тренировки,потом норм) отпустило😂

смысл пп не в том ,чтобы кушать через каждые 3 часа,надо знать что ,когда и сколько кушать..

@andreevna1992, я тоже стала следить)))сегодня будет третья тренировка)))после первой был перерыв в 3 дня я не могла вообще присесть думала тоже умру 😬

@tan_shcherbachenko, да,правильно))

@andreevna1992, скажите а это получается один уровень 10 дней?)правильно я поняла?)))

Сегодня перешла на второй уровень)) после трени думала помру😂

а вообще за первый уровень -2 кг,но я за питанием еще слежу. могу и сладкого чего-нибудь заточить,но не каждый день и до 12)) и тоже на гв

@tan_shcherbachenko, пожалуйста)))) единственное, сладким не злоупотреблять! Его можно, но не много)))

@ksyunia, вы меня обрадовали что до 12 можно))))спасибо за советы)))

@ksyunia, да я шоколад вообще не кушаю)))кушаю всякие печеньки с песочного теста и Бизе((((больше нечего такого не кушаю)))надеюсь все получится))))

@tan_shcherbachenko, а и не надо! Сладкое можно до 12 дня))) просто постарайтесь заменить его на более диетическое ))) не тирамису , а Бизе , желе, вместо шоколадных конфет - сосательные)))

@ksyunia, согласна с вами)))все равно иногда это мучное сладкое просто не даёт мне покоя((((не знаю как отказаться от него полностью((

Если вы ночью съедите отварную курицу( рыбу ) с овощами , то ничего не будет))

@tan_shcherbachenko, я вас обрадую, на пп можно кушать даже ночью , просто смотря что ))) а пп от питания ГВ не сильно отличается . Смысл пп, заключается в том , что вы кушаете каждые 3 часа и только правильные продукты

@ksyunia, ну пп это тяжело пока гв))не могу не кушать после 6)а так стараюсь конечно кушать все как на пп)))

Классная чудачка ! Тренировки хорошие и весьма грамотно построены !!! Если к этим трешам добавить пп , то результат гарантирован !!!!👍👍👍👍👍👍