Девочки сегодня решилась пойти в свой фитнес клуб!!! дома вот хоть убейте не могу заставить себя…

Девочки сегодня решилась пойти в свой фитнес клуб!!! дома вот хоть убейте не могу заставить себя заниматься 3 раза в день, то лень, то поела, то вечно отмазки!!! тренировки должны быть постоянными, если вы тренируется один раз в неделю, это еще хуже для малыша, потому что каждый раз организм получает стресс!!лучше тогда просто лежать!!! но я не хочу и не могу лежать, я хочу двигаться, клуб это моя отдушина!!!!я ничего там особого не делала, все то же что и дома, но мне там легче, меня никто не отвлекает, а дома то суп варить, то программа по телеку интересная. вот и решила пойти! очень следила за пульсом, постоянно ходила, глубоко дышала между подходами, нужно купить пульсометр.

Сегодня делала:

разминка 10 минут Беговая дорожка скорость 3,0

неглубокие приседания с петлями трх, нагрузка минимальная, комфортная

выпады в трх

махи в кроссовере на минимальном уровне

разведение ног

махи в колено-локтевой позе

Ягодичный мостик

Ну и не забыла растянуться

Тренера спрашивают куда пропала, сказала что была операция и теперь только легкий спорт, не стала сейчас говорить что беременна, не хочу чтоб все обсуждали!!! Правда все смотрели на меня как на дурочку, сама так раньше смотрела на тех кто фигней маялся😀😀😀😀а теперь такая же!!!!