Девочки! Мои суставы после родов стали предательски хрустеть - везде! Кисти, плечи, стопы, колени 😕…

Продукты богатые кальцием и омега3. Рыбку кушайте, только дикую, не искусственно выращенную. Молочную продукцию не обезжиренную. Пейте достаточное количество воды в день. Обсудите со своим врачом возможность принимать витамины и кальций в таблетках.

@elenis, вот хорошо бы, но на молочку и рыбу ребёнка сыпет 😔 хожу, трещу 💀 про витамины да, можно узнать

@kalyakamalyaka, а рыбу какую пробовали?

у меня так же и еще болит-артрит

@elenis, треска, камбала, телапия

@meri20050, как спасаетесь?

@kalyakamalyaka, попробуйте что-то нашей полосы. Речную рыбку. Судак, омуль, карась, щука и тд

@kalyakamalyaka, речная рыбка очень вкусно в духовке получается. Посолить немного, можно несколько ломтиков лимончика сверху положить (но не во внутрь), завернуть в фольгу и в разогретую до 180-200С духовку на 20-30 минут.

@elenis, точно! Будем искать варианты - маме не скрипеть, и ребёнку - не краснеть 🤓 спасибо!

@kalyakamalyaka сама незнаю что делать.😞 перешла на пп ,делаю вращательные движения всех суставов которыми могу вращать.,пытаюсь разогнать соли но когда тренируюсь (по джилиан майклс) потом очень болят суставы и связки.

@meri20050, у меня тоже бывают сильные боли в коленях и фалангах пальцев, в основном зимой. Помогают грелки, легкий массаж. В этом году много занималась в бассейне, эффект потрясающий, суставы почти не болят, очень очень редко.

@kalyakamalyaka, берегите себя и малыша!

@elenis, да, так и делаю - вся рыба в фольге и в духовке 😑 вкусно!

@elenis, спасибо, Елена! Вам легких родов и добро пожаловать в наши стройные ряды мам 🐥

@kalyakamalyaka, спасибо! Как раз активно готовлюсь! На счёт кальция - консультировалась со специалистом по грудному вскармливанию и эндокринологом. Кальций усваивается лучше с чем-то кисленьким (витамин С), но он очень аллергичен для малыша.

Нам 3 месяца и ситуация такова: сижу вчера в тишине качаю ногой кроватку... Прислушиваюсь... Спрашиваю мужа " что блин тикает так раздражающе!!???" — он с недоумением : " дорогая, это твоё колено"... — милый, а ночью можно купить свежей речной рыбы? Может сгоняешь?)) вот так поговорили)))

@j-star, 😆👍🏻 да!)) а я кладу дитя в кроватку, тихо-тихо... Только часы тикают... Сначала хрустнет кисть, когда убираю руку из-под головы ребёнка, затем голеностоп, плюсна и коленка сначала одной, потом второй ноги 😬 ну ей-Богу Кащей из спальни выбирается! 😐 прям суставной ля минор, симфония вторая 😱