Я уже писала, что работа над здоровьем и красотой моего тела началась! Одним из заданиев, которое дал мне тренер - это визуализация. В коучинге я так де использую эту технику, она работает!

Если у вас возникают трудности при визуализации своего нового образа, новой фигуры или новых отношений, вот несколько советов, которые помогут вам получить удовольствие от процесса:

Чтобы наша визуализация работала, нам нужно увидеть себя в ДВИЖЕНИИ со стороны, нам нужно диссоциироваться, посмотреть на себя нового со стороны.

Образ должен быть изображением в полный рост (представьте, что вы смотрите на себя, как на экране или на сцене театра) тогда вам легче будет визуализировать свои позы, жесты, дыхание.

Добавьте красок в свою визуализацию: что на вас одето и какого цвета, какая у вас прическа.

Прочувствуйте, что чувствует человек, когда уже имеет этот образ (желаемую фигуру, качества), как дышит, как говорит, какая походка и какие движения.

Посмотрите на свое лицо в визуализации: что с ним? Какой ваш взгляд? Вы улыбаетесь? Что с вашей мимикой?

Попробуйте поместить свой новый образ в 5 различных мест, например, домой, на работу, к друзьям, на вечеринку, занятие обычными домашними делами - как вам? Нравится? Или вы зотели бы что-то добавить?

Когда вы создадите диссоциированный, движущийся свой образ в полный рост, выберете ежедневное простое действие, которое вы делаете каждый день, чтобы в это время визуализировать 20-30 секунд ежедневно в течение 21 дня для закрепления образа: представьте, что вы в новом образе делаете все дела грядущего дня.

P. S. Моя визуализация про тело. Нужно найти в интернете картинки и примерять новое тело на себя) найти картинки оказалось ЦЕЛОЙ задачей😹давайте поделимся друг с другом, у кого какие цели и к какой фигуре вы стремитесь?) #женскийкоуч #коучинг