Девоньки ,кто занимался по этой схеме, помогает????

это за один подход?

Ага@nadik777

попробую)до Б каждый день по 200 делала)надеюсь,сейчас не распадусь))

Немного другая схема. Я по ней приседала

@nadik777, @prosto_anya 👍👌

Работает?

@prosto_anya, 👆

@katyleonova, да помогает. Но очень важно правильно приседать, как девушка на картинке.