Всем привет. Хочу начать худеть после родов набрала 30 кг, ребёнку уже год а лишние киллограмы так и…
Всем привет. Хочу начать худеть после родов набрала 30 кг, ребёнку уже год а лишние киллограмы так и не уходят. К сожалению ходить в спорт зал или купить программу по диете и занятия м у меня никак не позволяют финансы. Так что может кто нибудь мне поможет ... Скажет какие упражнения надо делать, что есть или не есть.... И т. Д.. Заранее спасибо надеюсь на вас девочки :)
sun_mary·
Мама сына-младенца
хотелось бы тоже послушать.
Юля·
Мама дочки-младенца
#бешеннаясушка8 в помощь) не обязательно учавствовать официально, т.е платить, можно просто выполнять их упражнения
Marina·
Мама сына-младенца
я пью енерджи диета и мне помогает, плюс пп) пиши помогу)
Дина·
Мама дочки-младенца
Найдите видео Джилиан Майклс , ну и правильно питайтесь
viuga·
Мама троих детей
давайте вместе) у меня 10-15 кг лишних
Татьяна Удалова·
Мама сына (2 года), беременна (5 нед.)
Считайте калории, больше и активнее гуляйте с ребёнком! Сейчас очень много информации в интернете по здоровому питанию! Дерзайте!
alinamir97.·
Мама дочки (1 год)
@jennneve 72 кг. А была я 55
Елена·
Мама двоих (1 год, 2 года)
@alinamir97., самое основное-правильное питание!!! А потом уже упражнения. Никакие коктейли не помогут, если не будете нормально питаться!
Катя·
Мама сына-младенца
У меня был гормональный сбой и я набрала. Щас вешу 70кг. Я весила до беременности 56. :( почти схожи параметры. Неделю на пп упражнения делаю когда могу, если сил хватает, у нас зубы ,толком не спамши.
Катя·
Мама сына-младенца
Вот так примерно. Все на пару, варёное, ни каких булок и сладкого, жаренного, но иногда что нибудь пролетает не нужное..
Катя·
Мама сына-младенца
Вот сегодня начала, плюс хорошая зарядка. И пресс сколько смогу
Анна·
Мама двоих (младенец)
https://vk.com/weightlost почитай основные моменты.я тоже с нн.легче с этого начать.много бесплатных видео и уроков,главное мотивации,психология срывов.там есть мой дневник питания.удачи!!!!