Аватар
alinamir97.
Всем привет. Хочу начать худеть после родов набрала 30 кг, ребёнку уже год а лишние киллограмы так и не уходят. К сожалению ходить в спорт зал или купить программу по диете и занятия м у меня никак не позволяют финансы. Так что может кто нибудь мне поможет ... Скажет какие упражнения надо делать, что есть или не есть.... И т. Д.. Заранее спасибо надеюсь на вас девочки :)
8.1 лет

Лучший комментарий

Аватар
ane4ka26

ссылка почитай основные моменты.я тоже с нн.легче с этого начать.много бесплатных видео и уроков,главное мотивации,психология срывов.там есть мой дневник питания.удачи!!!!

8.1 лет Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
ane4ka26

ссылка почитай основные моменты.я тоже с нн.легче с этого начать.много бесплатных видео и уроков,главное мотивации,психология срывов.там есть мой дневник питания.удачи!!!!

8.1 лет Нравится Ответить
Аватар
katyleonova

Вот сегодня начала, плюс хорошая зарядка. И пресс сколько смогу

8.1 лет Нравится Ответить
Аватар
katyleonova

Вот так примерно. Все на пару, варёное, ни каких булок и сладкого, жаренного, но иногда что нибудь пролетает не нужное..

8.1 лет Нравится Ответить
Аватар
katyleonova

У меня был гормональный сбой и я набрала. Щас вешу 70кг. Я весила до беременности 56. :( почти схожи параметры. Неделю на пп упражнения делаю когда могу, если сил хватает, у нас зубы ,толком не спамши.

8.1 лет Нравится Ответить
Аватар
zorina_zorina

@alinamir97., самое основное-правильное питание!!! А потом уже упражнения. Никакие коктейли не помогут, если не будете нормально питаться!

8.1 лет Нравится Ответить
Аватар
alinamir97.

@jennneve 72 кг. А была я 55

8.1 лет Нравится Ответить
Аватар
tata-u

Считайте калории, больше и активнее гуляйте с ребёнком! Сейчас очень много информации в интернете по здоровому питанию! Дерзайте!

8.1 лет Нравится Ответить
Аватар
viuga

давайте вместе) у меня 10-15 кг лишних

8.1 лет Нравится Ответить
Аватар
dina_4081

Найдите видео Джилиан Майклс , ну и правильно питайтесь

8.1 лет Нравится Ответить
Аватар
nichka44

я пью енерджи диета и мне помогает, плюс пп) пиши помогу)

8.1 лет Нравится Ответить
Аватар
julia_jsh

#бешеннаясушка8 в помощь) не обязательно учавствовать официально, т.е платить, можно просто выполнять их упражнения

8.1 лет Нравится Ответить
Аватар
sun_mary

хотелось бы тоже послушать.

8.1 лет Нравится Ответить