А я по калориям ограничиваю себя. Сейчас 1000 калорий в день кушаю. За 2 недели на 3.5 кг похудела

Я на пп и плюс заменяю ужин коктейлем енерджи диет,и мне так гораздо легче придерживаться диеты,плюс не тянет на сладкое так как коктейль сам по себе сладкий при этом в одной порции всего 200 калории.

Я за беременность 31 набрала. В рд оставила 10, ещё 10 за 1,5 месяца. Вес сейчас стоит. Ещё надо как минимум 11, а лучше 20-30. Хочу к лету 11 сбросить. Я пока только в еде ограничиваюсь, отказалась от хлеба, жирного, жаренного, сладкого, майонеза и тд. Утром ем плотно, перекус 2 раза из зелёных яблок ( других фруктов ни ем), на обед больше салата и огурцов и что- то диетическое- варёное мясо, индейка, котлеты на пару, без гарнира и больше овощей( только огурцы и салат и перец), потом перекус яблоком и вечером или ничего, или кефир. Иногда срываюсь и ем детское питание , но тоже на обед или завтрак. Ем творог и рыбу. Спорт пока противопоказан, было кс. Дома- каждый день мою полы, пыль протираю.

@jemmy, Ещё ко всему добавить 40 мин кардио тренировки каждый день !!!)))

Ну это понятно. Я 18 набрала. Сейчас 2 месяца малышке и тоже 4 кило лишние.

Рецепт всегда один - пп и тренировки (дома или в зале - по возможностям) Одно без другого никак. Сама за беременность набрала 23 кг. Сейчас осталось скинуть 4 кг. Начала тренировки ровно когда сыну исполнилось два месяца, вот скоро 5 месяцев.