Девочки есть такие кто занимался по программе Джилиан Майклс? У кого какие результаты? Я еще не родила, уже думаю как в…

Я тоже по дм занималась.курс стройная фигура за 30 дней.плюс то пп,то диета.хорошо похудела.делала разные обертывания и пояс одевала типо вулкан и скакала по роликам.а живот хорошо помог убрать обруч.так как он был оч большой после кс

Я занималась когда на пп перешла и худела, пробовала разное, но самое лучшее для меня это тренажерка и бодифлекс я скинула с 110-78.

@sofale, 😘😌

@anzhelika_fs правда?как здорово.я очень люблю йогу.сейчас её практикуют.мне нравится.надо найти,попробовать.спасибо большое.я и не знала

@myprecious, @sofale @yulya001 у той же ДМ есть йога с физ. нагрузками... Это что-то проще, после родов планирую с неё начать, если и это будет тяжко, то вообще просто дома делать зарядку / растяжку / самые проверенные упражнения на сколько могу. А потом можно темп набирать)

@anzhelika_fs спасибо большое.надо возобновить занятия.я вот тоже гипертоник,боюсь иногда.вроде и хочется как они на полную ,но и колится😁

Я занималась. По кг ничего особо не ушло, но рельеф очень хорошо прорисовался руки, ноги, плечи, пресс. И по одежде заметно было. Но сейчас прямо не могу заниматься больше 1-2 раз в неделю. Моему ребёнку очень не нравится. Видит, как мама пыхтит и скачет, и начинает плакать( а вам могу только посоветовать после родов заняться чем-то более спокойным, а Джиллиан отложить чуть попозже. Организм не справится с такой нагрузкой.

@anzhelika_fs, ого)) очень мотивируют такие результаты))

@sofale, я вообще с отдышкой жуткой , сердечник, сразу в боках колит) просто старалась не останавливаться, держать свой темп, терпеть как она там говорит 2 минуты, 1 минуту... Упражнения всегда дают больше результат, если их не больше сделать, а меньше, но медленнее, чтобы прям мышцы ныли... Короче надо перетерпеть 4-5 дней)

@anzhelika_fs здорово.её темп для меня как небо, ...недосягаемо😁

@yulya001, за 2 недели 5-6 кг, больше мне и не надо было) фигура подтянулась тоже достаточно)

@anzhelika_fs, а результаты какие в итоге?))

@yulya001, я тоже помнится на руки упражнение убрала-отжимания... Заменила подъемом согнутых ног в позе раком ) грубо говоря)

@sofale я иногда не придерживалась её темпа, главное это дыхание держать!) а потом после 4-5 дней уже привыкаешь и сам не можешь пропускать))

Ещё я обертывалась )

очень тяжело мне показалось,после трёх дней пошевелиться не могла😁а так классно конечно

@luchinka, ага, спасибо) хороший результат очень 👌💪😊

я занималась полтора года назад - перед свадьбой хотела быть в супер форме. вместе с отказом от мучного и с курсом похудела на 6 кг за полтора месяца, даже пресс был и ручки-ножки подтянутые. я себе понравилась. один минус лично для меня - по той программе, которой я занималась много упражнений на ноги, можно слегка перекачнуть мышцы))) поэтому я некоторые упражнения убрала.

@anzhelika_fs, я вчера посмотрела ее, впечатлила очень) спасибо за отзыв )

Я занималась до Б по программе ДМ... У меня за неделю попа начала подниматься, муж заметил! Скинула около 5 кг за 2 недели, при этом на строгой диете не сидела) планирую после родов посидеть сначала на йоге, растягивать себя и будить тело, а потом только ДМ... Ибо она интенсивная, там много прыжков...

@aksenka, ну посмотрим на состояние , может тоже куплю@nika0410 это очень круто 👌

Я худела на диете дюкана+ фитнес в домашних условиях. за 2 месяца- 10 кг.

@yulya001 я буду носить...девченки носят...быстрее уходит живот...у меня универсал щас дородовой потом после.

@aksenka, даже если естественные роды он нужен будет?

@yulya001 бандаж на первое время говорят очень хорошо помогает.сразу с роддома.я уже купила )))

@aksenka, у меня такая фигура, что все лишнее идет в живот и щеки, думаю помле родов живот большой будет... А мне его всегда сложно убирать, место такое не быстрое👿😕

мне кажется ты точно придешь в нее до лета в форму)))у тебя набор минимум...на родах уйдет, а что не уйдет сынок съест)))с молочком)))