Опять я нашла себе компанию по интересам))))😁😅 А то совсем распустилась. А ещё 5 кг. лишние. Ну что…
Опять я нашла себе компанию по интересам))))😁😅 А то совсем распустилась. А ещё 5 кг. лишние.
Ну что ж, на сегодня 300 приседаний. Завтра отжимания, но поскольку мне нельзя (диастаз, мать его), буду по-другому руки нагружать💪🏼
И питание, конечно, надо опять подкорректировать🍗
#ксюшкатренирушка
Дарья·
Мама сына (1 год)
Отжимания при диастазе нельзя??
Ксения·
Мама двоих (младенец)
@dg002, нельзя, к сожалению( И планку нельзя и пресс качать.
Дарья·
Мама сына (1 год)
@flow, ну про пресс, да, я знаю. Хотя с тренером делала. А про отжимания не слышала. А у вас сильный?
Katya·
Мама сына-младенца
@dg002 нельзя все что загружает прямую мышцу живота, а отжимания очень загружают
Ксения·
Мама двоих (младенец)
@dg002, приличный. В длину см. 10 где-то. В ширину пропускает 1-2 пальца.
Ксения·
Мама двоих (младенец)
@dg002, я после первой беременности качала пресс. В итоге мышцы только ещё больше разошлись. Сейчас в ширину меньше он стал. Вдруг, сойдется😅)))
Имя·
упражнение "вакуум" на пресс хорошо делать и при диастазе:)
Дарья·
Мама сына (1 год)
@flow, у меня в ширину также( и живот домиком встаёт при напряжении. Не видать теперь кубиков что ли?((
Дарья·
Мама сына (1 год)
@lagartixa, про кубики на животе можно забыть?(
Ксения·
Мама двоих (младенец)
@bull_bull, да, про вакуум знаю. Стараюсь делать, как вспомню)) Ну, это только хирург может решить. Нужна операция или нет. Можно попробовать делать упражнения, которые убирают диастаз, если расхождение не очень сильное, должно помочь.
Саша·
Мама сына-младенца
@dg002, нет, будут и кубики у вас, в состоянии покоя, а в напряженном виде домиком мышцы вставать) почитайте тут, в конце поста, я вдохновилась очень http://www.baby.ru/blogs/post/144274048-249878/ если правильно комплекс упражнений подобрать то и до кубиков рукой подать) они же и без качания пресса могут быть, те же присядания хорошо прорабатывают животик