Доброй ночи всем. Хочу поделиться с вами своей находкой. Не так давно наткнулась на ютубе на видео "Зумба-обалденная…
Доброй ночи всем. Хочу поделиться с вами своей находкой. Не так давно наткнулась на ютубе на видео "Зумба-обалденная фитнес программа для похудения". Девочки это реально помогает. Я каждый день вечером 50 минут скачу перед телевизором, удобно будет особенно тем у кого смарт, уже неделю и вуаля 1.5 кг как небывало. Конечно после такой тренировки сразу в душ и прям идеальное состояние души и тела, ну по крайней мере у меня. Так что если среди вас есть те кто хочет в зал, но пока что не получается выбраться из дома, попробуйте. p.s: хотела ссылку вставить но не разобралась как😆
Raihan·
Мама троих детей
А сколько вашему малышу? Моей 1,5 месяца. Сколько читаю, пока нельзя мне скакать. Но очень хочется бегать.
Ирина·
В ожидании первенца
полностью поддерживаю! Я сама являюсь инструктором этой программы, вела групповые занятия до 8 месяца и даже сейчас занимаюсь дома)
А начинать занятия после родов, нужно после прекращения кровотечений, тогда Зумба - а это кардионагрузка очень полезна, правда нужно следить за частотой пульса! но избегать нагрузок на прямые мышцы пресса, только косые)))