После кесарево столкнулась с проблемой, живот не убирается😱, нарыла в инете возможные причины, одна…

После кесарево столкнулась с проблемой, живот не убирается😱, нарыла в инете возможные причины, одна из них -ДИАСТАЗ - это расхождение прямых мышц живота (фотка с анатомией и диастазом), самодиагностика, описанная в статье, испугала, побежала к хирургу, успокоил, что мой диастаз 1-типа, при котором достаточно выполнения специальной гимнастики. Что можно: дыхательные упражнения, далее упражнения будут дополняться и усложняться, главное – не забывать консультироваться со специалистом, если диастаз носит ярковыраженный характер или же появились боли в области пупка и нижней части живота, нельзя: скручивания; поднятие ног из положения «лежа на спине»; одновременное поднятие ног и рук и позиции «лежа на животе»; упражнение «сотня» из пилатеса , так можно увеличить расхождение мышц. На фотке есть примерно, что запрещено и что обязательно, если хотите себя привести в порядок. Но тренировку лучше обсудить со специалистом и первое время заниматься под его наблюдением, я бегала в поликлиндос, на лечебную физру, неудобно конечно).Далее возможны домашние занятия с применением различного спортивного инвентаря, который позволит улучшить и результат. Так что, девочки, удачи, кто столкнулся и может кому-то поможет данная инфа) #тренинг_после_кесарево #тренировка #зонакомфорта #послеродов #похудеть #зож #здоровье #кесарево #кесаревосечение #онлайнпроект #фитнесмама #фитнесдома #москва #мамочки #follow #fitnesmama #fitness #ilovesport #идеальноетело #идеальнаяфигура #инстадневник #инстадневникпохудения #безмяса #babyru