Ух, не такое легкое упражнение, каким кажется первые 10 секунд😂 Сделала 3 подхода по 37, 42 и 45…

Я сделала 30 сек и 2 раза по 1 минуте)не думала,что так сложно будет,но мы прорвемся!!!))💪а еще мой пп ужин (умяла больше половины,но зато не макарон 😀) и еще 20 минут где -то на беговом тренажере!и все благодаря вам!Спасибо!!!!п.с.завтра не разогнусь 😃😃

Капец сложно стоять 😨 1 минута 10 секунд, второй подход не осилила, прям больно стало. Размялась йогой немного. Честно- было очень лениво 😜. Зато сегодня у меня был отличный тыквенный супчик.

@nadyanadya, @wiktori ух, какие вы молодцы! Основательно подготовились! Запечатлели ужины!!👍🏻👏🏻 я вот не додумалась свой (куриную грудку и салат из свеклы) сфоткать)))) быстрее хомячить кинулась😜

ахха)) я тоже жевать кинулась, но сегодня был день начинаний, я впервые его варила- не могла не сфотать)))))

Вот еще..но после вторых родов мои мышцы окончательно атрофировались😑

@marishe4ka, у меня тоже вторые роды, так наоборот - нужно их в форму приводить!!! )))

@demina_maria, согласна👌🏼мне еще 5кг скинуть😂и подтянуть свое дряблое тело😩😂

@marishe4ka, так одно другому не мешает))) сколько читала про планку - прям чудо, а не упражнение) и похудение, и подтяжка, и борьба с целлюлитом. Вот проверю)))

2 подхода: 1.32. И 1.12

Отличное упражнение. Хорошо его по утрам выполнять и времени не много занимает. Могла раньше более 5 минут... Придётся заново нарабатывать)))

Я уже два дня делаю))) вчера контрольное взвешивание 63.300 хочу скинуть хотя бы до 58.500

Вчера один подход 1.20

Сегодня 2 подхода 1.10 и 35 плюс растяжка

@shaiek, 👍🏻 молодчина!!! Я тоже кг 3-4 надеюсь скинуть)))

Пока кормлю на большее не расчитываб потому что грудь вместо 3/го на 5-ый перешла 😂

@shaiek, вот это да))) эх, держалась бы еще потом форма... Я после того как старшего закончила кормить - чуть ли не плакала от своего вида. Сдувшиеся шарики))) иначе не назовешь))) но мама успокоила : "Не переживай, жиром все подкачается"😂😂😂