Конечно я приверженец того,что если и тренироваться,то по собственным индивидуальным тренировкам,но вот более менее общая тренировка для всего тела-это так сказать для начала)) У моих девочек обычно нагрузка больше и они больше надрываются))Но я за них горда,каждая буквально за первый месяц достигает огого каких высот!))

P.S. Да,да я не только ругаю,я ещё и хвалю💪💋