Девочки, тут наверняка есть специалисты по спорт питу. Я хочу схуднуть и чтобы мышцы проявились.…
Девочки, тут наверняка есть специалисты по спорт питу. Я хочу схуднуть и чтобы мышцы проявились. Особо накачивать ничего не хочу. Что выбрать из спортпита выбрать. С маркой определилась. Просто пить после тренировки изолят? Или ещё на ночь казеин или выбирать многокомпонентный протеин. Стоит ли пить Л-Каринтин?
Лейсан·
Мама сына-младенца
смотря какие тренировки. если интенсивные тренировки пейти во время них BCAA, после протеин. до тренировки л-карнитин можно.на ночь я бы не стала пить протеин. их еще усвоить надо.
Katya·
Мама сына-младенца
Если вы не набираете мышечный вес вам ничего не нужно, главное питание сбалансируйте
Ксения·
Мама сына-младенца
@leysan-in-love, спасибо😉☺️
Ксения·
Мама сына-младенца
@lagartixa, мне мышечную можно немного поднабрать и подсохнуть. Просто на сколько я поняла из кучи статей, после тренировки обязательно выпивать прот для восстановления мышц или хотя бы съедать творог. До еды я быстро добраться не смогу, вот и пытаюсь понять какой из видов нужен изолят или просто сывороточный.
Светлана·
@leysan-in-love, я наоборот рассматриваю казеин вместо позднего ужина,,и аппетит пропадает и белок работает
Лейсан·
Мама сына-младенца
@s-veta согласна, но лучше вообще не есть на ночь)
Светлана·
@leysan-in-love, ну да,,с точки зрения,что желудок должен отдыхать...но выпив протеин днём,нормальную еду не ем((
Katya·
Мама сына-младенца
@leysan-in-love, нет, не лучше