Девочки-знатоки, сколько надо потреблять ккал в день что худеть во время ГВ? И есть ли какие-то…
Девочки-знатоки, сколько надо потреблять ккал в день что худеть во время ГВ?
И есть ли какие-то супер-продукты для насыщения? а, то сообразить не могу что можно на ГВ: клетчатку нельзя, от каш не похудеешь...!
Настя·
Надо часто кушать и по-немногу, лучше всего рассчитать кбжу индивидуально для себя, Гугл в помощь )
Полли·
Мама дочки-младенца
А почему от каш не похудеешь?)
я все 23‼️набранные кило уже сбросила-прошло 4 месяца.Ем овсянку,гречку,пшёнку на воде+индейку или курицу варёную и овощи тушеные или на пару)и ребёнок все получает и я выгляжу достойно😌😂
Лейсан·
Мама сына-младенца
белка побольше (творог, мясо, рыба), меньше быстрых углеводов ( сладкое, мучное), утром медленные углеводы (каши). ну и питаться 5-6раз в день.
Katya·
Мама сына-младенца
2000-2500 ккал в зависимости от активности. Каши есть обязательно
ната·
Мама дочки-младенца
Почему клетчатку нельзя?
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
@p481 так колики будут