@marinka_kartinka_91 Спасибо большое )

Эллипсоид без раздумий!

ссылка вот например

в интернете много информации найдёте или скинуть вам ссылку?

@marinka_kartinka_91 А как его посчитать?

элепс больше мышц задействует. а по кардио нагрузке они = . я бы посоветовала при занятиях следить за пульсом, если направлены на жж, он должен быть в нужном промежутке (у каждого свой)

@danael спасибо )

Бег лучшее жиросжигание, но я бы взяла элипс