Собралась я наконец то заняться спортом дома, вес уходит хорошо но тело как желе, хочу все…
Собралась я наконец то заняться спортом дома, вес уходит хорошо но тело как желе, хочу все подтянуть. Все хвалят Джилиан Майклс , нашла в интернете 1 уровень, выполнила все упражнения по видео. Но, мне так поплохело... Сначала стошнило, потом головокружение... Тело все болит, ноги еле шевелятся, ну это с непривычки.
Кто знает , почему могло так произойти? Я имею ввиду тошноту и головокружение... Это означает, что данная программа мне не подходит?
olga19800518·
Могло быть душно дома ( плохая вентиляция способна спровоцировать такую реакцию), если вы на гв, то наверняка держите диету ( т е есть некоторая несбалансированность рациона), да и усталость в принципе
olga19800518·
Любая физическая нагрузка - сильный скачок адреналина ( стресс)- и поэтому тоже могла быть такая реакция на нагрузку((
Катя·
Мама дочки-младенца
У Вас резко упал сахар в крови. В таких случаях выпейте что нибудь сладкое. Это может быть сок или просто вода с сахаром. А случилось это из за того что не тренировались до этого. Не тренируйтесь на голодный желудок.
Асель·
В ожидании первенца
Нельзя резко делать все упражнения. Начинать надо потихоньку, тем более организм уже пережил стресс в связи с беременностью и родами. Занимайтесь лёгкими видами фитнеса, со временем перейдёте и на более сильные физические нагрузки.
Елизавета·
Ой, джиллиан Майклз это огонь!))) мы занимались с мужем дома еще до Б. Нагрузки очень высокой интенсивности! У мужа гантели были потяжелее, он был выжат за 20 мин, хотя очень спортивный и не имеет лишнего веса. Адаптивровались быстро, через 3-4 дня было уже вполне сносно, быстро привыкаешь к кардио. Через 10 дней, перейдя на 2 уровень на первом же дне мы сдохли оба. Муж пошел на балкон, думал тоже что его вырвет, но обошлось:)))) потом я еще часто возвращалась к джиллиан, но делала только первый уровень. Упражнения классные! Но конечно без предварительной минимальной натренированности эти упражнения могут быть слишком крутыми! Реакция вашего организма очень физиологична и говорит о том, что он еще не готов к таким нагрузкам. Делайте все постепенно, начните с легкой зарядки по утрам хотя бы в течение месяца, пусть нагрузка войдет в привычку. А потом уже можно вернуться к этим убойным упражнениям:)