Девочки, ещё вопрос про спорт.пит. В течении какого времени его нужно принимать? на протяжении всего времени занятий спортом, даже если это будет длиться несколько лет?
Комментарии
да, и пока хотите их сохранять. Мышцы оч быстро дряблеют. 10 недель качаешь, делаешь 2 недели перерыв и теряешь больше 50% достигнутого :) ну так мне говорили те кто бодибилдингом занимаются, я занималась в зале, но спортпит не ела. только л-карнитин для более эффективных тренировок. а жир ниже 22% не согнала, поэтому рельеф не был виден
@galinasharapova так а в течении какого времени все принимать? пока не достигну поставленных результатов?
для рельефа сушиться надо. если % жира высокий, то что не ешь для массы, все не поможет. а так белка надо есть много... или курица и творог или порошки,тно при этом сушится
@galinasharapova в общем голова уже болит...тяжко это 😀
@galinasharapova для рельефа, мышц. Без похудения. Какой именно, ещё точно не определилась, буду разговаривать с консультантом в магазине спорт. пита
а какой спортпит вы собираетесь принимать и с какой целью?
@galinasharapova да, проблематично все это (