Я думаю всем будет интересно🤓 Питание для мамочек!Ни о каких диетах речи быть не может,если вы на гв. Вы можете изменить систему питания,и ДОЛЖНЫ,если хотите быстрее разогнать метаболизм.
1. Завтрак(8.00) злаковая каша . Овсянка,гречка(50/50 молоко-вода)
бутерброд из зернового хлеба и сыра,чай с молоком
2 завтрак 2й. (11.00) Фрукты,йогурт..
3. Обед 14.00 Овощи на пару+мясо,курица,рыба. Если хотите. Крахмал( картофель,макароны),то старайтесь не добавлять белки. Салат с маслом,компот,чай с молоком
4. Полдник 16.00 овощи,фрукты,любая простая углеводка (не конфеты и булки)
5. Ужин 18.00. Тут только белки,рыба,курица,яйца с небольшим количеством углеводов(огурец,перец,помидор)
за 3часа до сна пожабуйте себя 1%творогом нулевка без полезна, кефир.
помните правила: в первой половине дня-все углеводы! Середина- белки углеводы! Конец дня - белки!
1,5-2 литра воды в сутки! Меньше соли и сахара,копченостей,жирного!
когда привыкните кушать так,а на когда оторвались от дел,тогда ваш организм начнет правильно отвечать и понимать ,что вы от него хотите! 40% успеха-питание,40% упражнения! И 20%-сон,дисциплина и мотивация😊
Комментарии
@kott Коморовский может говорить всё что хочет. Но мамы знающие страшное слово КОЛИКИ 1000000 раз перестрахуются))
@lisichka2016, Комаровский говорит, что колики не зависят от питания мамы
Как воспитывают детей в разных странах Европы?
Смотрите новое тревел-шоу для мам «Любовь без границ» с Ляйсан Утяшевой о воспитании детей в разных уголках Европы:ссылка
Нидерландские мамы регулярно занимаются со своими детьми парной гимнастикой. Мамам во Франции удается приучить своих малышей практически с самых первых дней спать всю ночь. Немецких детей учат строгой дисциплине, поэтому они с самого раннего возраста ведут ежедневник и получают карманные деньги. Ирландских детей никогда не ругают и позволяют...
Повысятся ли зарплаты мужчин, если женщины уйдут с рынка труда?
У моего мужа есть теория, что если с рынка труда уйдут большинство замужних женщин, чтобы печь пироги и растить детей дома, то зарплаты у работающих мужчин повысятся и доходы в семьях не уменьшатся, а все будут счастливее.
Вот сижу в отпуске. И думаю, что есть смысл в этой теории. Продукты могу выбрать лучшие и по оптимальной цене, так как самое вкусное, домашнее у нас на рынке с утра, когда все обычно на работе( живая рыба, грунтовые овощи, домашние яйца и птица и т д).
Дома: чистота, обед из ...
Сколько кг вы набрали за беременность? Мой опыт +16 кг!
Беременяшки!
Сколько вы набрали за беременность?)
У меня завтра 31 неделя ровно, весы показывают плюс 16кг… мне страшно уже 😂 гиня орет 😳
Воду ограничили до 1,5л, у меня иногда и того меньше выходит, не скажу, чтобы целый день много ела, делаю упор на клетчатку (фрукты , овощи с дачи), мясо. Готовлю обычно, жирное не люблю.
Нет такого, чтобы я вот села там не знаю, и много прям поела очень, аля баночку огурцов, плитку шоколада и тд
Иногда вообще есть не хочу
Сокращаю мучное, сладкое, хлеб и...
Что должен знать ребенок к школе: полный список знаний и навыков
ЧТO ДOЛЖЕН ЗНАТЬ РЕБЕНOК К ШКОЛЕ
Постоянно теряю этот список, когда-то тоже тут его нашла, поэтому сохраню его себе в виде поста 😅
Местами он конечно под устаревший и не логичный, но пусть будет 🤭
P.S.: список не мой, с просторов мамлайф 2020г
РАЗДЕЛ 1.
1. Времена года.
2. Зимние месяцы.
3. Весенние месяцы.
4. Летние месяцы.
5. Осенние месяцы.
6. Дни недели.
7. Части суток - утро,день, ночь, вечер.
8. Семья - дедушка, бабушка, мама, папа и т.д.
9. Игрушки.
10. Школьные принадлежности.
11. Ж...
Рост спроса на лапшу и консервы
В России в этом году купили вдвое больше сухой лапши быстрого приготовления, чем год назад
Также увеличился спрос на консервы (+24%) и полуфабрикаты (+64%). В категорию консервов входят продукты из мяса, рыбы, овощей, фруктов и ягод. При этом средний чек на консервы и лапшу остался неизменным.
Мне кажется лапшу быстрого приготовления это последнее, что можно покупать. Неужели на столько сильный кризис в стране. А вы часто покупаете лапшу быстрого приготовления, консервы или полуфабрикаты?
@vrulya, возможно вы и правы. Я не знаю, что это. Мы столкнулись только с газами=))