Мамочки, как думаете, какая должна быть каллорийность, что бы похудеть и не загнать обмен веществ?…

Правильно питаться 👌

@adelina это понятно))) а какая каллорийность рациона?))

примерно 1600

У всех по разному , во первых зависит от Того насколько вы активны в течении дня ..Я думаю можно в интернете посмотреть , может там калькулятор есть)) я калории особо не считала .. Ела по чучуть и часто но ПП , сбросила 22 кг ... Месяца полтора халтурила , вот опять начала ПП и уже минус -3-4 кг )

#марина_строютело #норма_калорий #гв_и_пп

Калорийность индивидуально рассчитывается, нет никаких общих стандартов. Рост, вес, активность, ГВ, привычная калорийность, хорошо б еще состав тела учесть, но это совсем сложно) главное - вам должно быть комфортно с таким питанием - бодрость, легкость в животе, хорошее настроение и желание ворочать горы) состав не менее важен, чем количество☝🏼️

@mama_alisy В интернете есть калькулятор калорий, расчитайте под себя

2000, но калории правильной пищей набирать