У меня вот такого характера вопрос...❓
Не знаю % соотношения, но по постам больше тех, кто хочет скинуть килограммы...
А я хочу набрать. Девочки, до беременности всегда была стройная, вес 50-52 при росте 165. Набрала за беременность 13-15 кг. Не так уж и мало... Зато сейчас я просто дрищ 🕴 ни сисек, ни писек и жопа с кулачок... Вешу сейчас 46-47 кг...и это ещё с учётом того, что у нас гв.
Что сделать, чтоб немного вес набрать? (Я ем...)
Стала делать на днях физ упражнения (дома), только вот думаю а что мне качать, если я вся "высохла"?
Комментарии
Подождите окончания ГВ, потом что-то точно вернется. А пока смысла нет.
Есть побольше полезных углеводов, и маленький секрет - черный чай с молоком (минимум 2.5%) и сахаром, желательно - 3 раза в день, можно и чаще 👍😄
Рост 170 сегодня взвесилась 48 кг 🙈 я занимаюсь с тренером . Сказал есть углеводы - рис , греча для меня в больших количествах . Да соблюдать КБЖУ . Ну посмотрим что из этого проучиться , я пока к сожалению не могу съесть такое количество в день 😭постепенно наращиваю дозу углеводов 😉
грамотно набрать, намного сложнее чем похудеть. нужно питаться на профицит каллорий, но не булками, а соблюдая бжу, и заниматься силовыми тренировками - чтобы мышцы росли. красивую попу можно себе так сделать. а про гркдь в такой ситуации, видимо можно забыть, если ее сейчас нет, то появится только с лишними кг, потому что грудь - это железа +жир. если железа маленькая, только жир может компенсировать. оно вам надо?
Тренировки с хорошими весами и базовыми упражнениями+ правильный рацион и будет вам счастье 😄
мой вес 46 стабильно и давно, ничего меня не берет, даже муж шеф повар... думала за беременность наберу, а нет...
Тоже такая же проблема! Только мы на ИВ....и никак не могу набрать свой желаемый вес(((( слышала, что поправиться сложнее, чем сбросить лишние кг.... Где бы раздобыть эти лишние кг)))) уж очень хочется, чтобы хоть где-то появились.
@irina_xxxx я не пробовала ешё спорт после родов, доча меня поесть то не отпускает, какая там качалка, два дня пресс качала дома, сегодня вот не вышло, весь день на сиське провела.
@galinasharapova, на гв спорт не влияет? До Б тоже качалась, была подтянута и пресс 6 кубиков)
После сворачивания ГВ поправилась на 2 кг... Во время ГВ 44 тоже была🙈🙈🙈
рельеф мышц и качать, все красиво будет. Я вот качалась до Б почти год, а красивого рельефа не было, тк надо было сушиться, под слоем жирка ничего не видно, надо чтоб % жира был меньше 20%
Недавно подобный пост писала🙈 Говорят, гормоны это... Я тоже ем много, а все равно вес потеряла, сейчас 48кг при росте 170см. Но с другой стороны это лучше, чем лишний вес. Спорт, думаю, может помочь
@alkanta, пью, только правда без сахара вообще