Привет, девочки! Расскажите, во сколько после рождения малыша (особенно, если у вас было эпизио) вы начали заниматься спортом или хотя бы начали делать упражнения? Если упражнения, то какие? Я чувствую острую необходимость в занятиях🙈 нам три недельки, это значит, что можно уже начинать плавать в бассейне, сегодня попробую☺️☺️
Девчули я хочу начать ягодичные мышцы качать ...☺ ☺ какие вот реальные упражнения можно сделать чтоб прям за месяц видно было ...☺ ☺ ☺ ☺
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Хочу начать стимуляцию...☺ 😳😁 Кто что делал? И как к этому относитесь?
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
Катя·
В ожидании первенца
Как же у вас там здорово)
КРИСТИНА 🌚🌚🌚·
Мама дочки (2 года)
Ого какая стройная 🌚😘😻 иди плавай))) 🌝🌝🌝
Юлия·
Мама дочки-младенца
Планку можно уже делать) животик подтянется
Наташа·
@lia_ko, сколько в ней надо стоять??
Юлия·
Мама дочки-младенца
@bruni, сколько сможете))) говорят, обычно после родов и с 10 сек начинают. Я минуту удерживаю. Кладу малышку на животик на коврик, сама рядом в планку)) так и качаемся вдвоем)))
Елена·
А мне еще не разрешили делать упражнения на пресс и плавать. Наверное только через 42 дня после родов дадут добро 😣 Плавать нельзя из-за выделений, а пресс качать нельзя, потому что моя шм еще очень низко 😞
Александра·
Мама сына-младенца
@plastilenko, я тоже решила перестраховаться и подождать хотя бы месяц. Потому что доктор меня еще не осматривал, он просто сказал, что через три недели плавай, через шесть-секс. Но у меня через пару недель осмотр, все узнаю)
Елена·
@shurasandy, ох как бы мне хотелось сейчас к тебе на фото)) у нас тут такая отвратительная погода 😣 приходится сидеть дома: дождь, слякоть. А в общественные места лучше не ходить: грипп 😰 😷