#худею
В общем извеняйте за фото но может для кого мотивация) 4 кг нажранные за новогодние праздники в топку😁 + еще 2 кг за собою унесли💪 худеем дальше) сейчас буду добавлять спорт👏🏼 девчонки помогайте я в этом вообще ноль😁 ничего не знаю! Как заниматься спортом точнее что для начала? Сушки там всякие?
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс .. Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁 P. S я вешу 63-64 кг ..
Каким по вашему мнению не должен заниматься мальчик спортом? Я вот как- то скептически отношусь к танцам. Считаю , что это не мужское занятие и для меня в будущем мужчина антисекс Лет так до 10 потанцевал и хорош 🙂 Брейк данс и хип хоп лет до 20 😁
Всем привет) Девчат, такой вопрос, беременел ли кто после родов при отсутствии месек? То есть мес не пришли и вы забеременели, есть такие случаи? И мои новости о маленькой победе, ещё минус три кг, я так рада 😃Столько у меня соблазнов в еде, но я держусь и работаю в зале изо всех сил 💪 Вопрос отпал, написала пост и пришли красные 😁😁😁
Худеть надо так, чтобы рандомный тренер в спорт клубе сказал: мы тут всем клубом охреневаем 🤣👌расскажите как? Тем временем - 44 кг за 11 месяцев. И помните как в песне у Лолиты: «я себя сделала сама, я никому ничего не должна…». Без тренера, без диетолога, без таблеток и уколов.
Похудеть на 12 кг. Как? Без спорта - не могу, не хочу, не люблю 😂
Алёна·
Мама сына (4 года), беременна (34 нед.)
Правильное питание, 5-6 раз в день питайтесь. Сушка для профессиональных спортсменов, а для нас лёгкие физ нагрузки. Я после первой Б занималась по курсу Джилиан Майклс. Есть в интернете, вам для начала понадобятся коврик и гантели)
Татьяна·
Мама сына-младенца
для сушки рано, чтоб сушить надо наработать сперва) начните с комплекса - разминка+присед, становая, пресс / руки....если сразу все тяжело делать, можно оставить что то одно , и так потихоньку каждый день меняя группы мышц, и увеличивая нагрузки
Ирина Байкалова·
Мама сына (1 год)
@alena_naumova, спасибо посмотрю) не жесткие занятия там? Никогда не занималась спортом😁
tomariko·
Мама двоих (младенец)
@irenka11dorn, круто!! молодец!! скачйте приложение Калориметр помогает контролировать калории и питье воды, а также тренировки.
Алёна·
Мама сына (4 года), беременна (34 нед.)
@irenka11dorn, там три уровня, первый самый лёгкий, в принципе, она там говорит, что и как. Посмотрите и попробуйте. Там больше устаёшь на кардионагрузках))
Алёна·
Мама сына (4 года), беременна (34 нед.)
Да, кстати, воды больше пейте 1,5-2 л в день👆🏼
Ирина Байкалова·
Мама сына (1 год)
@alena_naumova, ок хорошо) @tomariko Ок) @me2u ок попробую)
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
какой вес сейчас? мне кажется Джилиан сейчас тебе не подойдет, там нехилые нагрузки. Начни с кардио: быстрый шаг или легкий бег, степ, скакалка.
Ирина Байкалова·
Мама сына (1 год)
@alena_naumova, да я и так Пью) @tanyshakart 84) я и так хожу как скороход всегда😂 на меня все орут потому что не успевают😅
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
@irenka11dorn подожди до 65, потом можно с Джилиан.. а пока продолжай. Кардио нагрузки должны быть не меньше 1 часа без перерыва
Ирина Байкалова·
Мама сына (1 год)
@tanyshakart, 😁 я хочу 65-70😅
Алёна·
Мама сына (4 года), беременна (34 нед.)
Я прежде, чем начала заниматься физ нагрузками, похудела на одном питании за месяц на 7 кг)) потом легче стало заниматься в зале
Ирина Байкалова·
Мама сына (1 год)
@alena_naumova, я на Энерджи худею за 2 месяца 16 скинула) потом новогодние праздники начала жрать как незнаю кто( крыша поехала от изобилия продуктов😂СЕЙЧАС все привожу в форму себя
Катя·
Мама дочки-младенца
@irenka11dorn, вы по какой программе худели на Энерджи?)
Ирина Байкалова·
Мама сына (1 год)
По своей) @katusha5482
Алёна·
Мама сына (4 года), беременна (34 нед.)
@irenka11dorn, если честно, я этому продукту не доверяю)) лучше уж маленькими шагами со здоровым питанием, после вес не возвращается
Ирина Байкалова·
Мама сына (1 год)
@alena_naumova, ну так,а Энерджи это сам НАтуральный продукт+ диета это пп
Алёна·
Мама сына (4 года), беременна (34 нед.)
@irenka11dorn, без диеты все-таки никуда😀
Ирина Байкалова·
Мама сына (1 год)
Ну так конечно) Энерджи это ведь обычная еда) просто низкокаллорийная) + специальная диета вот тебе и результат! Мне нравится что есть результат! И вес не возвращается если конечно жрать как лошадь тогда да
Лариса·
Мама дочки-младенца
А я такая на ютубе посмотрела комплекс по жиросжиганию, сделала сколько смогла и вот уже 3й день хожу как лошадь цирковая😄😄 не могу нормально сесть, встать😂 мои ноги 😱😱😱 а ПП мне как то не очень помогает 😒😒 а ты - красотка!! Уже столько сбросить😊😊 главное-начать 😀💪
Ирина Байкалова·
Мама сына (1 год)
@lariska91, точно) жрать легче чем худеть😂