Итак, миновала моя первая неделя #полгодадоморя, чувствовать начала себя лучше ! Сегодня муж добавил…

Итак, миновала моя первая неделя #полгодадоморя, чувствовать начала себя лучше ! Сегодня муж добавил мне настроения, уверенности и решимости , после того как начал с утра искать папину гирю 💪🏻💪🏻💪🏻решил тоже подкачаться 👻🙈😂Прислушавшись к советом девочек , подняла калорийность ежедневного рациона до 1500 и увеличила количество потребляемых жиров , тем самым выровняв белок и углеводы, при этом я решила , что бы не было срывов , раз в неделю , по субботам устраивать читмил день )) И скажу я вам , это очень помогает удержаться от гадостей, как только я что то хотела , я откладывала это на субботу , зная что съем без зазрения совести , причём когда наступила суббота , я поняла что я ем как и всю неделю , и даже не хочу ничего запрещенного 😋👍🏻👏🏻 но шоколадку я себе позволила, которую хотела всю неделю ))) и так результат на сегодня -3,5 кг , я понимаю , что первыми выходит лишняя жидкость, и в плане сбросить 4 кг за месяц , посмотрим как пойдет дальше , в конце своего дневника , выложу фото после родов и фото на море , может быть кому то из девушек , это в дальнейшем поможет ))

P.S. Салат с кальмаром и рукколой , заправленный оливковым маслом и бальзамическим уксусом присыпаний кунжутом, и замороженный творог с фруктами и кокосовой стружкой . Кстати каждое утро я позволяю себе какао , с сахарозаменителем и безлактозным молоком , низкой жирности . Его аромат дарит прекрасное настроение , и в течение дня не хочется сладкого ) так же люблю делать из него масочку для лица и волос .... Запах потом ....Ммммм