девочки, ВОПРОС ПРО СПОРТ....не могу найти в прегги публикации про спорт хорошие. сейчас на 30+1 SSW До Б. уважала…
девочки, ВОПРОС ПРО СПОРТ....не могу найти в прегги публикации про спорт хорошие. сейчас на 30+1 SSW До Б. уважала спорт, не спортсменка, конечно, но раз в два дня бегать себя заставляла и пресс качала, короче ''глупый' фитнес на дому ;) сейчас ищу в интернете упражнения, некоторые нуу такими скучными кажутся, прям делать не охота, другие же-сил нет:) вопрос в чем заключается....1) не поможите советом\ссылками \постами на упражнения, которые вы сами делаете? 2) есть ли физ.упражнения\нагрузки, которые нельзя\не желательно выполнять беременным (3 триместр). вот буду ооочень признательна, всем Schönen Abend!
Юлия·
Вот не плохой комплекс упражнений. Нагрузку можешь сама регулировать . Мне сама эта Маша не очень симпатична , но вот голос за кадром - ее тренер , очень даже приятная личность ) 😜
@fitmama_mari ·
В ожидании первенца
а что жома из спорт инвентаря есть?как беременность проходит?и какая была пауза?
дорвв·
Я всю беременность делала эти комплексы Маши Ефросининой (1,2,3 триместры - свои 3 подкомплекса). Занимаюсь до сих пор по 2-3 раза в неделю. Очень советую! 💃😉
Юлия·
В ожидании первенца
@alenka1708 спасибо!! попробую с большим интересом!
Юлия·
В ожидании первенца
@bysinkaz пауза с фитнесом? я периодически делаю, пару раз в недель, но нет регулярности. зарядку к.день (короткая 7-8 минут) самочувствие окей'ное' часто и требует движений =)
инвентарь: гантельки ручные, мат, гимн.мяч