у меня почитай, я села

@foxy-roxy 😂😂😂я уже выпила Летящую Ласточку))))чуть не загнездилась прямо там,где мне приспичило)))

главное, дристун-траву не пейте, девчонки ))))

@praty_rabbit есть конечно. и достаточно много. я занималась до Б им и ещё во время Б....потом родила и опять пошла. но организм быстро нагрузку вспоминает и не так тяжело. а так кто только начинает первые три тренировки просто помирают. я помню свои первые аж чуть ли не в обморок падаешь

у кроссфита есть противопоказания? че т я боюсь,у меня всд,на тренировках плохо иногда.

Кроссфит - тема 💪 Ну и про питание не забывайте )

@katrina1511 💋

Кроссфит – это круговая тренировка без отдыха, вы выполняете упражнения одно за другим без отдыха (либо с минимальным отдыхом).Как правило, упражнения используются базовые многосуставные такие как: приседания, становая тяга и другие различные тяги, толчки, рывки, подтягивания, отжимания и т.д. все это для того чтобы вовлечь в работу как можно больше количество мышц.

Но, помимо базовых упражнений допускаются также и упражнения со свободным весом, то бишь все те же упражнения только без отягощения (отжимания от пола, прыжки, подтягивания, приседания и т.д.) +упражнения аэробного характера, такие как бег, ролики, велосипед, гребля, плавание, скакалка и т.д. т.е. нагрузка не как в бодибилдинге. Здесь нагрузка как силовая, так и аэробная (ибо есть кардио тренировка). По мимо этого так же используются упражнения из других различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), где упражнения выполняются с высокой интенсивностью.

@katrina1511 кроссфит это что?)))

Кроссфит и ПП. вес начал уходить