Девочки, через какое время после родов вы начали качать пресс? Прошло 3 недели. Есть еще небольшие…

через 3 дня, но у меня нет разрывов врач сказала можно и даже нужно качать пресс и приседать!

@lesya0901, спасибо. Можно начинать тогда 💪💪💪

@mamakiry, вы на всякий случай своего врача спросите, потому что стандартный послеродовый период восстановления - 6 недель, видимо у @lesya0901 какой-то особый и супер-удачный случай)

@aprilmay со мной в палате лежало три девушки и всем было сказано заниматься! я всего лишь говорю то что мне сказала врач которая у меня принимала роды

@lesya0901, ну не качать же пресс по программе "пресс за 21 день"🙈 я за активность, но речь шла про простейшие упражнения, разве нет? Я тоже всего лишь говорю мнение моего врача и еще нескольких специалистов, которым я доверяю.

@mamakiry, вы обратите внимание на девушек по тэгу этого марафона, самый младший малыш - 3 месяца, а так 9-11 в среднем, в 3 недели такие нагрузки могут к кровотечению привести, к сожалению. Я тоже рвалась в бой, но лучше перебдеть, на своем опыте вам говорю. Кстати, как раз к 10 месяцам кубики случились))

думаю после осмотра врача и УЗИ чтобы точно узнать все ли зажило там. а так начинают после месяца и конечно же по самочувствию

@aprilmay, спасибо. К врачу через неделю или две думаю пойду. Вы сколько всего занимались? По этой программе?

@katrina1511, спасибо. Схожу к врачу.

@mamakiry, не, я не по этой программе. Я с 2 месяцев занималась йогой23, месяцев с 4 Insanity с Шоном Ти, а в 8 месяцев начала и прошла курс sektaschool.

@aprilmay а ну мы видимо не поняли друг друга конечно ни по системе я имела ввиду просто качать,хотя залезла в интернет везде пишут раньше чем через 6 недель нельзя, тогда почему врач разрешила, вот теперь не знаю качать ли 😞

@lesya0901, а какие вам упражнения дали? Посмотрите в интернете "лфк для родильниц", там обычно очень легкие упражнения, максимум - велосипед. И следите за ощущениями обязательно🙏🏼

@lesya0901, типа того на 2-3 день)) "Поочередно согнуть правую, затем левую ногу в коленном и тазобедренном суставе, скользя стопами по кровати. Опираясь стопами о кровать, поднять таз, втянуть тазовое дно и переднюю стенку живота, опустить таз, поочередно разогнуть ноги и расслабить все мышцы (4-5 раз)"

@aprilmay да она просто сказала качайте пресс и приседайте,сказала нельзя только обруч, а наклоны в стороны можно делать?

@lesya0901, я так досконально не знаю, найдите комплекс в интернете и делайте его, это оптимальный вариант)

В роддоме сказали , что бег, йога , гимнастика через 2 мес. А пресс и физ нагрузка, скручивания, спорт зал категорически только через 6 мес. Так как может быть опущение и выпадение матки. Я после ер)

@vasilina1978, 6 месяцев 😱😱😱 долго ж))

Тут нужно смотреть сошлись ли мышцы. Если да, то не раньше двух месяцев. И то, начиная с небольшой нагрузки. Если мысли не сошлись, то могут быть осложнения, вплоть до хирургического вмешательства

можете здесь почитать

@marie.gr, спасибо. 👍 ну вот про матку (сократилась или нет) врач скажет. А про мышцы тоже говорит?! Мне с первым ребенком ничего не говорили.

@mamakiry я с первым ребенком не сильно этой темой интересовалась, сил и времени заниматься первые месяцы совсем не было. Поэтому к врачам по этому поводу не обращалась. Думаю, что можно у гинеколога или хирурга уточнить 😊