Время почти 7 утра а я до сих пор не сплю😾ну что за "нафиг" такой?!☹️как бороться с бессонницей? Засыпаю в 7-8 и сплю максимум до 12, хорошо хоть муж утром с дочей и кормит и умывает, играет! Но как они встают я сплю чутко и все слышу и зачем то контролирую ситуацию☹️спрашивается зачем?! Мужу доверяю он отлично справляется, но один фиг " пасу полянку"😣как итог я разбита, днём с дочей спать не могу да и специально не ложусь чтоб устать и вырубиться, но как ночь на дворе, то пипец ,хана моим планам , сна ни в одном глазу 😴 всякие успокоительные , травки, чаи ничего не подходит, телефон подальше убираю ( правда иногда все же выискиваю что нибудь в интернете, чтоб без пользы не лежать🤓), но в основном просто лежу в надежде уснуть, стараюсь ни о чем не думать и кручусь как сосиска на вертеле места не могу найти, смотрю на часы а там бац 4-5-6... Бесит аж меня это уже😤а всем кто только проснулся доброе утро!😋
Комментарии
@anastas, мы сейчас у родителей в Казани, тут вроде все нормализовалось, или это так бассейн на меня повлиял, сейчас режим у нас выработался 😅
@rita1689, а пирожки, пироги, борщи?!😂а в трамвайчике прокатиться утречком в час пик?!😂😂😂
@tatarochka, точно внуки, огороды))))) как мне говорят мои родные уже преклонного возраста. Что ужа начинаешь привыкать там рано вставать.
@rita1689, на пенсии нам не до сна будет тоже😂😂😂
@angela_kraft, 🤔я об этом не подумала))) даааа мы попали😂
А потом работа будет,с утра до вечера 😂 я как представляю все это,жееесть
@angela_kraft, выспимся только позже... Лет через 10😂😂🙌🏼
Короче не судьба нам выспаться в этой жизни 😂
Ага блин,думала посплю,а как она уснула мой сон пропал😭
@tanechkatatiana, ахаха😂у меня после родов тоже бессонницы не было , спала в любом положении и в любой удобной ситуации, а сейчас вот 🤔не сплю))
@angela_kraft, тебе точно надо и правильно, есть возможность надо спать, а я ещё наверное не могу спать потому что доча со мной спит, ночью просто рядом, а днём на мне точнее на руке в подмышке тут даже захочешь не уснёшь , рука немеет, перекладываю она плачет, а я терплю у неё зубы лезут видимо ей так легче)) хотя раньше совместный сон не мешал мне спать , а щас чёт одно на другое видимо вот и мучаюсь уже пару недель, если не месяц😞
У меня бессонница прошла только после родов, так спать стало хотеться всегда)
Да я тоже по несколько часов сплю в сутки и по дому дел не мало,всегда себя чем-то занимаю,чтоб к вечеру устать,но увы к вечеру снова прилив сил и я готова пахать как лошадь! Но раз уж и так не получается норм спать(кстати тоже сон чуткий,сплю и слежу за дочкой одновременно),тогда уж лучше днем буду спать,надоело себя мучить,не робот ведь😣 доча еще засыпает к 2 часам ночи,просыпается в 10,потом днем ее невозможно угомонить,но если получится поспать может и 3 часа
@angela_kraft, а я и днём не сплю нормально, даже если ложусь сон поверхностный 😖 я видимо очень устала((( наверно надо денёк отдохнуть , но как?! Родители в другом городе муж каждый день работает до 4х утра😑
@tanechka86, глицин меня не берет😬я пока постараюсь сломать свой режим, надеюсь получится 🙄
У меня все тоже самое,лучше буду стараться с дочей днем спать,все-равно после 11-12 у меня будто прилив сил,организм больше страдает,нервничаю и ребенку все передается 😔
начните с глицина, если таблетки начнете. вам именно перевозбуждение снять надо. атаракс очень сильный препарат и без назначения врача его не надо принимать... у меня от него была жуткая побочка и ПОСЛЕ стало хуже, чем ДО(((
@juli08, я ещё попробую способ не спать уже сегодня до 12, побороть сон , девушка выше писала, может поможет , а если нет то таблетки😩
@tatarochka, ну тогда только таблетки которые девочки посоветовали (((
@juli08, я пыталась, даже какие типо аудиогипноз скачивала , слушала , но чёт не помогло🙄😑
@tanechka86, спасибо за совет)) попробую уже не ложиться, и на всякий не буду спать днём, может поможет🙏🏼😁😄
Помогает поавильное глубокое дыхание и счет, вдыхайте и выдыхайте носом на 4 счета. Медленный вдыхаем и считаем 1234 потом медленно выдыхаем и тоже считаем 1234. В среднем засыпаешь после 10 мин дыхания. Руки можно положить на живот и усстврвать как он двигаеться при дыхании это успакаивает
это перевозбуждение(( у меня так же: спать хочу, уснуть не могу... лично мне помогает глицин. 3 р в день рассасываю, последнюю перед сном и возбуждение проходит и я засыпаю. и если спать до 12, то весь ритм сбивается. попробуйте дня 3 вставать в 8-8:30, и потом днем поспать, но не позже 15 проснуться. тошда, вероятно в ночь будет уснуть легче, т.к. организм не перевозбужден будет....
у меня тоже была бессонница. попробовала очень помогло
@j44443, доброе 😅а что это за средство ? Успокоительное? Хотя щас прогуглю, спасибо🙌🏼
@aymi-chan, я и в 10 пробовала ложится , только когда муж приходит , а это в 4 где то ,то я просыпаюсь и все капец, и заметила что дочь тогда тоже рано встаёт в 9 где то(( вощем у нас бред полный с режимом 😩
доброе утро. попробуй Атаракс, очень хорошее средство.
а во сколько ложитесь? я например когда лржусь в 12 тоже не могу уснуть долго, если ложусь в 10 то выключаюсь быстро
@tatarochka, ну, хорошо))