Как похудеть на ГВ когда хочется жрать,как никогда и при этом не потерять питательность молока? 😭😭😭😭🤔🔫🔫 Читаю в…

Ем много, в пределах того, что можно кушать на ГВ. Итог минус 10 кг от добеременого веса! На выработку молочка уходит много энергии и ккал .

Вот вот)))!!!!! Я тоже об этом думаю )) худеть и кормить ) это вообще возможно ?) овощи многие нельзя, фрукты нельзя ....

у меня до добеременного веса ещё 3 кило осталось, не знаю как их убрать, много кушаю

@tannie, что именно кушаете? Я тоже стараюсь кушать правильно, но может не то ем)))

я тоже все подряд ем, даже сладкое стала есть,раньше я его не очень любила)и осталось 2кг сбросить до добеременного веса)боюсь,когда гв закончится,то начну набирать вес)))

Добрый вечер. Ваше питание не может влиять ни на количество, ни на качество молока. Поэтому вы можете держать не слишком ограниченные диеты и заниматься спортом со средними нагрузками. А еще производство молока расходует 600-900 ккал на литр

@miss_cherry, утром вареники с творогом, обед суп, ужин сегодня макароны с индюшкой и сыром. Перекус банан и баранки))

@tannie, блин а мне молочное нельзя😔 аллергия похоже у нас, тоже кушаю супы, каши, овощи нет, фрукты только яблоки.

@tannie, еще планку делаю, а живот все есть:(((

У меня ничего не уходило пока я не начала заниматься спортом дома. Все 3 месяца было так же как с выписки. Занимаюсь по Джилиан. И сразу пошел результат. Питание играет важную роль , но у меня всю жизнь так, что без спорта ничего не уходит 😁

@molokolegko, я в первый месяц ела только индейку с гречкой ела и боялась посмотреть на что-либо не то, что в итоге дало нам прибавку всего лишь 400 грамм. Мой рацион был очень скудный. После такого результата я решила его пополнить и наша прибавка составила 1200. Вы хотите сказать,что связи нет? Я после КС еще((

@miss_cherry, мы априори не можем неправильное ничего есть))) Фаст фуд нельзя,ничего такого! Расту,как баржа!((((

@olesya88, Что за Джилиан? После КС можно?

@xoxo, нет, связи нет. Это совпадение

Тоже хочу похудеть , но не получаеться (

После КС вам можно только после того как врач разрешит. А так-по моему через 6 месяцев . У меня ЕР я начала заниматься через 3. Джилиан Майклс. У нее много видео уроков . По 30 минут каждый день. Начала с "Стройная фигура за 30 дней" . Ну и ежемесячно меняю ее программы.

Я как скинула из набранных 13 кг во время беременности 8. Так все. Лишние 5 кг так и сидят во мне до сих пор. Малышке уже 7 месяцев. Я не худею)) не знаю как там худеют на ГВ. Я есть хочу постоянно. Чувствую себя слоном))

@olesya88, спасибо💐

@molokolegko, 😳😳😳😳😳 значит я могу поменьше кушать??))) ого!!! Может что-то нельзя убирать из рациона?Или прям на диету можно?

@xoxo, я почти ничего не кушаю из-за аллергии малышки( мой рацион-индейка,конина,перловка,капуста вся,ржаные хлебцы вместо печенья,иногда макароны из тсп) когда ешь одно из ТО же каждый день,видеть уже не можешь эту еду😖😩 и при всём при этом,дочь нормально прибавляет и быстро наедается🤗 а мама за месяц вернулась в свой вес,хоть и набрала за беременность 18кг🙈 Удачи вам!

блин, а я думаю как вес набрать на гв😕😀ребенок все сьедает с меня😁

@miss_cherry, вареники с картошкой есть, тоже вкусные! А бананы мягче яблок детками принимаются, я сырые яблоки не ем еще)

@xoxo, нет продуктов, которые всегда должны быть в рационе. Но нужно помнить, что питание должно быть разнообразным и полноценным

@molokolegko, спасибо Вам большое🙏🏻

Я на ГВ похудела на правильном питании на 10 кг