😣🔫 как похудеть на гв ?

помогу похудеть) с пользой для здоровья)

Нет перестала есть вечером, после 18! И стала меньше кушать за день!

@aliswarovsky я неделю подержала не особо результат был.. пошла на фитнес +пп

@lind по этой диете ??

@aliswarovsky, не знаю! Я сама за 1.5 мес.,похудела на 15 кг

@lind@irena0007 @zabava и как диета?

@karinanosik, можно мне тоже диету😎😊x-ray2004@inbox.lv

@karinanosik irena0007@mail.ru можно мне тоже

@zabava, бесплатно) пишите на почту)

Спасибо это платно ? @karinanosik

Пишите мне на почту я отправлю вам диету))) 5869677@list.ru

На весь день у меня гречка и кефир так 3 дня буду потом порции уменьшу @lindt

@zabava, доброе утро! На завтрак у меня была каша и мал.,кусочек хлеба с сыром! Чем ты завтракала!?

👍

@lindt я тоже подключу пресс попозже.. сейчас не могу еще..

Держимся! Я еще пресс стала качать уже как неделю!

@lindt держимся !! я водой заменила чай и кофе

Я пила чай мятный!

@zabava, днем грудку с овощами, Через 3 часа тоже гречку!

@araganza 😆😆👍 самый раз

@lindt суп без поджарки потом через 3 часа гречку опять между этим кефир пила а ты

@zabava, что на обед кушала?!

@zabava, ну не нужно прям сразу себя ущемлять))) ну я ем из тарелки, пришедшей мне по наследству от дочки)))) ( посуда для деток)

@araganza в маленьком это сколько примерно

@lindt я на завтрак съела гречку и творог со сметаной все порции в маленькой тарелке из-под чайной чашки 😆😆

@lindt 👏 👏 ты молодчина !! 89 гораздо приятнее😊😊 я сегодня тоже на 5 разовом питании

@zabava, я кушаю все что хочу, просто в маленьком количестве )

@lindt, у меня тоже маленький ребенок ей три года ) она ходит в три секции... Еще муж. И я работаю.)) поэтому чтоб успеть обычно планирую с вечера, а иногда и готовлю;)

@zabava, сегодня на завтрак овсянка на воде была и кусочек хлеба черного!

@zabava, давай на Ты! Утром стараюсь каши есть, днем легкий суп, вечером мясо или рыбу с овощами! Вчера ела через 3 часа! Сегодня - 1 кг, скорее всего совпадение! Всё же приятней не 90, а 89;)

@araganza а что вы едите ?

@lindt и не худеете ?

@lindt 👏👏будем ждать.. я тоже попробую

Мне просто бывает не когда по кушать, с 2 детками! Бывает только вечером вспоминаю, что не ела !

@zabava, нельзя себя ограничивать!!! Просто кушать нужно не много, а часто!!! Я вот за 11 недель набрала 300 грамм , кушая часто и маленькими порциями. При этом нет чувства голода и организм справляется 😉💐

Спасибо ! Завтра начну! Поделюсь результатом!

@lindt, есть два раза в день мало!!! Нужно минимум 5 раз и маленькими порциями (в идеале по графику который Вам удобен(в одно и то же время)). И пить больше воды. Вам нужно разогнать обмен веществ!!!

@araganza я в следующие роды не буду есть так много (((( лучшк витамины пить

видать в том и смысл чтобы разогнать метаболизм @lindt

И так ем 2 раза в день чуть чуть

@zabava, мне скоро тоже предстоит борьба с весом. Опять буду Маман 💋💐

@araganza 😚😚спасибо что вы не равнодушны !! я обязательно попробую

@zabava, я не просто советую))) проверено лично на себе!!! Спортом нужно заниматься, когда появится возможность полноценно отдыхать! Заниматься изнасилованием без того уставшего организма... Не стоит!!! Все получится, удачи!!! 🌹

@lindt че ж делать то ((( советуют на маленькие порции перейти..

@araganza спасибр большое !! попробую начать с порций ! Главное начать...

У меня тоже вес стоит, или + 2-3 кг скачут! Это ужас😂ПП тоже не помогает!

@zabava, правильное питание это байки и садизм!!! Объясню , вы мамочка, мало спите -это стресс, нервы, усталость... А если еще и на правильное питание перейдете это двойной стресс!!!! Я Вам рекомендую для начала перестроить свой режим питания... Привыкнуть что порции маленькие а кушаете вы 5 раз в день. Пить больше водички. И если уж так сильно захочется прийти к правильному питанию , то вводите его постепенно, а не сразу... Чтоб организм не испытал очередной стресс !!! Все у Вас получится! Главное есть осознанное желание и цель!!! Теперь без фанатизма, а главное не навредить здоровью! 😉💐

@araganza 😮😮вы такая молодец !! это много 35 кг 👍 я с понедельника перейду на это..и ПП кончено + прогулки !!!

Вам нужно разбудить обмен веществ!!! Пейте больше обычной воды. Кушайте маленькими порциями 5 раз в день. Желательно по часам (составьте удобный график). Вес сам начнет уходить. Больше гуляйте, погода сейчас позволяет!!! Я на гв с дочкой за год без диет и прочей лабуды , при помощи тех советов что Вам дала, сбросила 35 кг!!!!

@zabava, ем немного и все, но молока ттт много, могу 1 раз в день поесть! Малыш прибавляет 1200 в месяц.

Хочу после родов заняться спортом.

А бегать можно на ГВ?

Я тоже похудела и вернулся прежний вес. Ем все, но в меру.

@rentik1 и главное как сбросили ?

@rentik1 ого ! за какое время сбросили ? я до Б была 60 кг 😢 в роды пошла 90 кг !! сейчас 80 кг вес стоит

Я худею . Была перед родами 97. Сейчас уже 74,5. До беременности была 81. Хочу до 65 дойти

@zabava, спорт !)

@zabava, так молоко пропадет если диета ! Лучше спорь легкий!

@lentina с понедельника на диету.. 😢 на спор сяду

@zabava, да тоже не особо ем а цыфры на весах растут со страшной силой !

@lentina многие пишут что похудели на гв ! я чет не вижу по себе ((( хотя не ем все что нельзя при гв..

Оо да меня тоже мучает этот вопрос!!! 😩😩толстею с каждым днем !