Бабоньки, чем разбавляете свой домашний экс? 👙 💪🏻 Что-то стало скучновато... Есть здесь озабоченные😊 этими делами? Где и что покупаете, как используете? Может быть курсы слушали какие-то? Какие практики 👉👌и идеи 💡 применяете? И есть ли место АС? Муж уж очень просит, а мне жалко пока такое отдать😅
#худею_m_d_правила Ну все! Ура! Скоро повторим марафон! А то что то я без вас сама расслабилась немного, а впереди ещё поездка на родину к маме😹😹😹 вот по возвращению и начнем💪🏻 Сразу скажу, я не врач, не тренер и не диетолог!!! По сути марафон это соревнование))) со своей стороны обещаю выкладывать рецептики, полезную информацию о питании и тренировках, по возможности отчёты о ежедневном рационе, а также отвечать на ваши вопросы. Тем кто согласен, читать далее: Важно!!!!в Прегги ПОСТИМ В РАЗДЕЛЕ "здоровье и фитнес", чтобы не загружать основную ленту. ВНИМАНИЕ!!! ТОЧНО НЕ БУДУ ПРИНИМАТЬ В МАРАФОН: 🌸 Беременных; 🌸 совсем недавно родивших девушек (у кого деткам до 3 мес); 🌸 девушек на гв, у кого деткам до 5 мес. Ну вы сами понимаете, почему! Я сама начала худеть интенсивно, когда Денису было 8 мес! Детки наше все! Бережём себя и молочко, и только потом уже начинаем заниматься и худеть 😉 Итак, для участия в марафоне необходимо: 👙выложить у себя в чате (раздел 💡здоровье и фитнес💡!!!) либо в профиле в Инстаграм любое фото с комментарием о том, что вы хотите принять участие в марафоне #худею_m_d от @pp_mama_denisa, ваш вес на данный момент и желаемый вес в виде точной цифры (например сейчас 60 хочу 57). Цель должна быть, конечно же не космической, а достижимой, так вам самим будет интереснее. Также желательно написать, почему именно Вы должны попасть в число 40 участниц, а не кто-то другой; 👙быть подписанным на меня, чтобы отслеживать новости и информацию о марафоне; 👙еженедельно (в пятницу) проводить контрольное взвешивание и выкладывать у себя в профиле с хэштэгом #худею_m_d фото весов и результат за неделю (для контроля прогресса). Те, кто не будет выкладывать из марафона выбывают автоматически, остальное (рецепты, дневники питания и тренировок, объёмы в см. выкладываем по желанию); 👙написать под этим постом, что все готово и присвоить себе номерочек; 👙набор участников до 27.04. Выберу не более 40 человек, больше просто не потяну физически, сорри и без обид (часть девушек выберу в Инстаграм, часть в Прегги, поэтому можете подавать две заявки тут и там). Каким способом буду выбирать, пока не решила, но на всякий случай присваиваем себе сами номерки в порядке очередности. 👙марафон продлится с 💡29 апреля и до 💡10 июня (6 недель). Участие бесплатное! Победителю слава и честь👏🏻👏🏻👏🏻, всем участникам красивое и подтянутое тело и куча мотивации в придачу 🎉🎉🎉Определяю победителя самостоятельно, основной критерий - достижение цели и количество сброшенного 🐷). Поехали👌🏻
Мама делится эмоциями о новостях про Лерчек — рак 4 стадии после родов. Читайте полную историю и поддержку сообщества мам в трудную минуту.
Сегодня 41+1 и крайняя треня 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 перед родами...завтра в больницу.... Фото на память 😂😂😂 живот, я не буду по тебе скучать 🙈🙈🙈
Как-то так 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 я прям не ожидала 😳🙈🙏🏻
Аня·
Мама дочки (1 год)
вроде все исправила)))
Алёна·
Мама дочки (10 лет)
я бы тоже поучаствовала,но у меня на телефоне никак не отметить в свой пост автора.я сбросила уже 40 кг,надо ещё 10.
Аня·
Мама сына-младенца
@alenkap, странно) нет латинских букв???
Алёна·
Мама дочки (10 лет)
@mama_denisa попробуй написать
Аня·
Мама сына-младенца
@alenkap, не поняла?)))
Алёна·
Мама дочки (10 лет)
@mama_denisa это словарь))) попробую )
Ирина·
Мама двоих (младенец)
@mama_denisa, я хочу учавствовать!) мне надо пост писать? В общую ленту? Или в фитнес? Фото в лифчике обязательно🙈🙈?
Аня·
Мама сына-младенца
@irinalad, да, нужно писать пост в раздел здоровье и фитнес, фото любое👀