ДЕСЯТЬ НОЧЕЙ (как приучить ребенка спать или не просить грудь ночью) Существуют десятки книг и журнальных статей, авторы…

ДЕСЯТЬ НОЧЕЙ

(как приучить ребенка спать или не просить грудь ночью)

Существуют десятки книг и журнальных статей, авторы которых намекают на то, что есть некий

быстрый и простой способ приучить ребенка спать или не просить грудь ночью, и это сбивает

родителей с толку. Лично мне еще пока не доводилось читать ни одной книги, в которой говорилась бы

чистая правда. То же и в этом случае: приучить ребенка к подобным вещам не просто и не быстро, а

разрывающий сердце детский плач будет раздаваться несколько ночей подряд, а может, и дольше. Я

видел немало семей, нуждающихся в помощи и получающих советы, которые им совсем не нравились.

Но ведь должен быть и третий вариант, средний между игнорированием плача ребенка и качанием на

руках до рассвета. Малыши просыпаются для оптимального взаимодействия с матерью: кормление и

возвращение ко сну. Если в течение нескольких ночей мы предложим им немного меньше этого, а в

последующие ночи еще меньше, то постепенное изменение поведения даст им понять, что смысла

просыпаться по ночам нет.

Вот что я рекомендую (и, пожалуйста, имейте в виду: то, что вы делаете сейчас, нравится мне гораздо

больше того, о чем я собираюсь написать далее. Но лучше уж вам воспользоваться моими советами,

чем методом «пусть поплачет»).

Во-первых, к этому способу можно прибегать лишь в том случае, если вашему ребенку исполнилось не

менее года и он абсолютно здоров.

Подумайте еще раз, этого ли вы хотите. Как уже упоминалось ранее в этой главе, не стоит ничего

менять только потому, что кто-то из друзей или родственников считает, что время настало. Решить это

можете только вы сами.

Если вы по-прежнему намерены прекратить ночные пробуждения, читайте дальше.

Выберите для себя семь самых важных часов. Лично я предпочитаю с 23:00 до 6:00, но вы можете

предпочесть и несколько другое время.

В этот период измените правила своего поведения и будьте готовы к тому, что ребенок может

сопротивляться нововведениям, поскольку уже привык спать в одной кровати с родителями и получать

то, что ему нужно, в любое время или, точнее, почти в любое. Именно это — «почти» — мы и хотим

продемонстрировать малышу. Было бы прекрасно, если б у нас была возможность объяснить ему, что

«уставшие мамы и папы тоже хотят отдохнуть». Если бы это объяснение имело для детей хоть какое-то

значение до наступления их третьего дня рождения, они просто повернулись бы на другой бок, сказали:

«Спокойной ночи», — и дали нам возможность спокойно выспаться.

Я рекомендую делать это с интервалами в три-четыре ночи.

Предполагается, что оба родителя сошлись (или почти сошлись) во мнении, что это самый лучший

выход. И что самое главное, вы твердо намерены идти к своей цели — введению непрерывного

семичасового сна для малыша.

Если ребенок поймет, что плачем, ерзанием и возражениями он добьется того, чтобы его покормили, вы

сделаете шаг назад.

Однако, поскольку обычно для достижения значительных перемен необходимо десять ночей, смена

режима не происходит по волшебству, и на это может потребоваться еще одна неделя (а в некоторых

случаях — и не одна). Я просто дам вам примерную схему того, как это обычно проходит за десять

ночей.

ПЕРВЫЕ ТРИ НОЧИ

Прежде всего необходимо решить для себя, как лучше сделать: продолжать пользоваться семейной

кроватью, положить ребенка в детскую кроватку, поставив ее в родительской спальне или в другой

комнате. Лично я за то, чтобы дальше продолжать пользоваться общей постелью, хотя поначалу может

показаться, что так будет сложнее. Некоторые ставят кроватку в своей комнате и периодически

укладывают туда ребенка. Я всегда считал, что так труднее, но, вероятно, вы выберете именно этот

вариант. И что мне нравится меньше всего, так это отдельная комната для малыша. Однако вполне

возможно, что для вашей семьи этот вариант будет наиболее приемлемым.

В любое время до 23:00 (включая 22:58) давайте ребенку уснуть у груди, берите его на руки,

прижимайте к себе и старайтесь снова убаюкать, если он проснулся. Но в 23:00 не прижимайте ребенка

к себе и не убаюкивайте. Если малыш проснулся в полночь или любое другое время после 23:00,

возьмите его на руки, дайте ненадолго грудь, но следите за тем, чтобы он не уснул у груди. Затем

положите его обратно в кроватку. Поглаживайте ребенка до тех пор, пока он не уснет, но грудь (или

бутылочку, если он на искусственном вскармливании) больше не давайте. Малыш должен уснуть сам.

Скорее всего, он попытается дать вам понять, что голоден и ему совсем не нравится новый распорядок

дня. Я ему верю. Он также попытается сказать вам, что боится. Я верю, что он голоден, но малыш,

который провел сотни ночей в ваших объятиях, не может бояться засыпать, когда вы поглаживаете его

спинку и шепчете что-то на ухо.

Сердится? Возможно. Испуган? Вряд ли.

Продолжайте делать это в течение первых трех ночей, когда малыш поспал какое-то время. Ребенок

может проспать пятнадцать минут, а может и четыре часа, но просыпаться он должен у вас на руках и

получать еду.

Это будут нелегкие ночи.

Возможно, вам покажется, что вы к этому еще не готовы. Ничего страшного. Вернитесь к привычному

образу жизни, а через несколько месяцев попробуйте снова. Или не пробуйте. Самое главное —

правильно выбрать время.

Опять же, с 23:00 до 6:00 немного покормите ребенка, возьмите на руки, положите обратно в кроватку.

Поглаживайте его, похлопывайте, говорите с ним, пока он не уснет, и повторяйте все заново, когда он

поспит какое-то время и проснется снова. Начиная с 6:00 делайте все, что обычно делаете по утрам,

забыв о предыдущих семи часах. Некоторые малыши, поев, снова уснут, дав и родителям возможность

поспать еще часок. А некоторые не дадут.

Лично мне кажется, что самое главное в этом — видеть, что дети просыпаются счастливые, не

проявляя недовольства по поводу изменений в правилах. Вы поймете, о чем я говорю, даже если

поначалу утром поведение ребенка будет не совсем таким, как обычно.

ВТОРЫЕ ТРИ НОЧИ

Вы продолжаете приучать малыша к непрерывному сну с 23:00. Когда он проснется, возьмите его на

руки на несколько минут, но не кормите. Положите ребенка обратно в кроватку, пока он не уснул.

Ребенка необходимо класть в кроватку именно не уснувшим, так как это учит его засыпать при более

редком контакте со взрослыми. Прекращение кормления — большая перемена, которую необходимо

произвести в течение этих трех ночей. Старшим детям проще пережить эти семь часов (или даже

больше) без еды, несмотря на то что они хотят немного подкрепиться ночью.

Если бы я мог будить свою жену несколько раз за ночь, просить ее приготовить мне свежего

апельсинового сока (мой любимый напиток) и гладить мне спину, пока я его пью, то я не стал бы

добровольно от этого отказываться. У моей жены, однако, был бы на это совсем другой взгляд, и ей бы

быстро это надоело. Дети редко отказываются от любимых привычек и вещей без возмущения и плача.

Я не люблю слушать, как малыши плачут. Если честно, то я это просто ненавижу. В отличие от них, мы,

взрослые, прекрасно понимаем, чем может обернуться недостаток сна для всей семьи из троих,

четверых и более человек. Иногда требуется поменять режим сна и отдыха, и семейная кровать,

обеспечивающая максимальную безопасность и утешение для ребенка, — лучшее место для

осуществления подобных перемен.

В течение этих трех ночей одни малыши будут плакать и протестовать десять минут, другие дольше.

Пережить это достаточно трудно, но зато приведет вас к желанной цели. Думаю, что горячо любимый

ребенок, который год или больше провел в семейной постели, только выиграет от того, что его

родители будут лучше спать по ночам.

К концу шестой ночи ребенок должен засыпать сам, его не держат на руках и не кормят. Перед сном

крепко обнимите малыша, прижмите к себе, а положив в кроватку, поглаживайте ему спинку и шепчите

ласковые слова.

СЛЕДУЮЩИЕ ЧЕТЫРЕ НОЧИ

С седьмой по десятую ночь не берите ребенка на руки, не обнимайте его. Если малыш просыпается

после 23:00, поговорите с ним, погладьте его, еще поговорите, но не берите на руки — только

поглаживайте. Само собой разумеется, никакого кормления. Он уснет. Если ребенок проснется снова,

повторяйте поглаживать и шепотом успокаивать его. К концу девятой ночи он будет засыпать, хотя

некоторые малыши делают это довольно неохотно, лишь после ваших поглаживаний и ласковых слов.

ПОСЛЕ ДЕСЯТИ НОЧЕЙ

По прошествии этих десяти ночей можно кормить ребенка на ночь и баюкать его на руках. Но если

ночью он проснется, не делайте ничего — лишь слегка прикоснитесь и немного поговорите с ним. Так

может продолжаться еще три-четыре ночи, но иногда затягивается и на неделю-другую. А затем... все

прекращается. Ребенок понял, что его по прежнему любят, днем он получает практически все, что

хочет, но семь часов ночью малыш должен чтить покой родителей и всей семьи.

А что делать, если вы в дороге, ребенка укачивает или другие обстоятельства вынуждают вернуться к

ночному общению? Ничего. Делайте все, что нужно (берите малыша на руки, кормите его, убаюкивайте

столько, сколько потребуется), а затем за одну-две ночи постарайтесь вернуться к новому режиму.

Кстати, вознаграждайте ребенка за это. Дайте ему понять, что будет гораздо лучше, если вы будете

высыпаться. Чаще ходите в парк. Делайте с ним все, на что раньше не хватало сил, потому что вы

слишком уставали.

Объясняйте малышу, почему ситуация изменилась. Очень скоро ребенок поймет, что все не так плохо!!!