девушки, красотки, мамочки, кто реально похудел /постройнел при Гв. Что вы делали? Какую диету…

Я енерджи пью, и все хорошо)

Просто пп с небольшим дефицитом ккал и физ нагрузки

ПП+ спорт!! И отсутствие в рационе жирное/мучное/колбасы/сладкое!!

нет никаких диет! правильное питание и спорт!! у меня сейчас -24 кг .Полностью сохранено гв

@kzw супер! а вечером кушаете? я могу сейчас только каши кушать. Боюсь каши это углеводы,что вечером кушали, чтобы не набирать?

@nichka44 у малыша аллергия на энерджи диет, но отличный вариант, если аллергии нет)

@bonalina да,пока получается по 5-10минут спорта на

@lagartixa дефицит ккал в 300?

@kluchikschatiya я кушаю.5 раз в день и вечером в том числе , это все бред про не есть после 18:00; есть надо обязательно ,небольшими порциями , сейчас я худею ,ещё надо 9 кг скинуть , а чего вам только каши кушать?? почему нельзя овощи и мясо?

@kzw я тоже примерно пять раз, мне муж детское питание покупает,пока малыш маленький и режима нет, кушать порой никогда готовить, или то,что можно одной рукой приготовить) Да, газики у малыша,пока что попросили не есть овощи... мммм.вкусныее овощи.. Обожаю цветную капусту и брокколи 😍 сейчас можно рыбу минтая.

@kluchikschatiya понимаю(( ну это временно !!! потом можно и овощи будет , а рыбка прекрасно!!! источник белка и жиров полезных

@kzw вот да, как раз вечером можно рыбу минтая на пару или вареную, почти диета) Ну я пока на пути к своему телу стройности, обязательно отчет сделаю 😉

кстате крупы тоже можно разные,к примеру чечевица - очень богата белком и мало в ней углеводов. Её можно запекать в горшочках с рыбкой , будет очень вкусно. Или прекрасная льняная каша - в ней один белок и нет ни жиров ни углеводов , как диетический продукт она уникальна , конечно о вкусе мы не говорим , но очень полезна. Так же пшенка тоже очень низкокалорийна и вкусна , пшено . Вообщем целую кучу каш можно кушать

@kzw согласна про крупы, но забыла упомянуть, что бобовые нельзя.так из круп очень вкусные и диетические Маш, киноа, чечевица.. А вот на счет пшенки и льняной, учла, отправлю мужа завтра 😉спасибо 😘