Мой завтрак. Овсянка (50/50 молоко вода, немного масла ) с орехами и черникой, кофе с молоком и…

Это зависит от того, что вы понимаете под ПП, какие ставите цели и насколько загоняетесь)))

это помоему уже не пп))))тут и масло и орехи и молоко...как то многовато всего

@nailkinaalinka, наверное 😥

вот у меня пп.вода или ряженка

иногда чай

а все потому что лень готовить😂

@tina_kosarets, я тоже не готовлю, волшебный горшочек варит сам.

В масле, молоке и орехах нет ничего плохого, это хорошие натуральные продукты, просто есть пара "но" - в молоке есть молочный сахар "лактоза" и не все его хорошо переносят (может быть вздутие или отечность или высыпания, а вы и не думаете, что это на молоко реакция), с маслами и орехами важно не переборщить: отдавать предпочтение нерафинированным растительным маслам (оливковое хорошо содержанием омеги9, льняное - омеги3, например), а орехи и сливочное - это уже побаловаться иногда. Я бы обратила внимание на печеньки - они похожи на магазинные, а тогда там не только рафинированные белые сахар и мука, которые стоит минимизировать, но и маргарин, относящийся к категории транс-жиров, которые ВОЗ рекомендует полностью исключить из рациона. А вообще каша - это гораздо больше ПП, чем ряженка или чай на завтрак, потому что вы даете организму такой нужный источник энергии, еще и со свежими витаминчиками) так держать!

Орехи утром-это отлично и пп, печеньку лучше убрать, если хотите быстрее похудеть)

Печенька лишняя.

@nailkinaalinka, это как раз пп. А вот сильно ограниченная диета как раз ни разу ни пп

@nailkinaalinka, А что орехи это не ПП??? Почитайте литературу!!! Масло можно без фанатизма, ведь иногда хочется , а кашу варят на молоководе! Я еще изюм и банан люблю добавлять! Это все полезно👍

@lagartixa, @nana149 раздельно все полезно,но на мой взгляд в этой порции хоть что то одно уже лишнее.если думать что я на пп,потому что не ем майонез,булки и сладкое-ошибка.

@lagartixa, @brightdream ДА лучше сьесть печенюшку на завтрак ! Чем шоколад на ужин! Сама на ПП 10 лет и семья тоже, бывают исключения!!! Ем шоколад до 12.00, дети морожено на завтрак.... Ну нельзя ж жестко так!

@nailkinaalinka раздельно не полезно ничего. это неестественно. как раз таки не ошибка. тут идет подмена понятий, и многие жесткую диету называют пп. а правильное питание не подразумевает отказ от каких либо продуктов кроме пищевого мусора. тоесть там и сахар, и мука, и масла, и все это телу нужно. а вот пальмовое масло из печеньки не нужно.

@nana149 дело не в жести, дело в составе. хочется печеньку - лучше спечь самой. и если так смотреть - шоколад лучше печеньки.

@lagartixa, ДА, печем овсяные с бананом , яблоком , сухоф и орех ! Вкусные, и еще конфеты Рафаэлло: творог замешать , чуть отрубей добавляю для плотности , в серединку шарика орешек и обвалять в стружке кокоса... Вкусно !!!

@nana149 вот и я о том же, вкусно, полезно и здоровая еда