Привет девочки! Подскажите неопытной) можно ли при беременности ходить заниматься на кардио-тренажерах? И на силовых,…

А до берем какой образ жизни? Ходьба очень полезна👍

@mativva, ходила в зал, не часто, но 1-2 раза в неделю со средними нагрузками)

мне до 12 недели запретили заниматься, потом стала ходить в бассейн, так как даже при минимальных нагрузках (быстрая ходьба, наклоны, присяды) начинал болеть живот. а вот при плавании ничего не болело

если активно не занимались, то лучше оставить только небольшие нагрузки на кардио тренажерах, ну и поискать специальные занятия для беременных

Спасибо ;)

Если противопоказания (угрозы) нет.. то физ.нагрузки очень полезны, как для мамочки☝🏼️ так и для ребёнка!! А вот лежать на диване и копить жирок🐷 совсем не стоит!!!

можно. и даже нужно. но в щадящем режиме

Если нет противопоказаний-можно ☺️ только все в меру, ориентироваться на самочувствие, знать что можно, а что нет, не усердствовать

Можно подобрать свой личный комплекс упражнений, который ты сможешь выполнять дома. Важно не навредить! Во время беременности нет цели сбросить вес, улучшить сердечно-сосудистую систему.. Самое главное для нас это укрепить глубокие мышцы ( их всего 3 слоя) и выработать правильное дыхание. Есть йога для беременных!!! Очень полезно! И ментальность улучшает, гармонизирует все чакры и баланс в организме..

Если нужна помощь в составлении программы, обращайся в личку..)))₽ с удовольствием поделюсь опытом