Девочки как думает)) Если начну упорно заниматься и сяду на диету точнее правильное питание и…

👂послушаю

Если вы все это будете делать и пп и регулярно посещать тренировки. То все быстро придёт в норму. Плюс массаж

Сразу после родов (всю беременность йога и неплохое питание); через 2 недели (ничего не делала, само просто, гуляла разве что много); через 8 месяцев (самостоятельное налаживание питания по блогу fat-is-dead, домашние тренировки с Шоном Ти, йога23 в группе); и плюс еще 2 месяца в sektaschool)

@aprilmay, отличный результат за короткое время 👍🏽😊 но питание у меня в беременность всякое было) и спорт оставила сразу как узнала что беременна.. То есть совсем не поддерживала себя никак.. Думаю что мне посложнее будет)))

@ksuniash, раз задумались, значит начнете себя поддерживать, когда родите) а питанием уже сегодня можно заняться) все получится, настраивайтесь на позитив и свое всемогущество))

@aprilmay, спасибо😊😊😊 настрой именно такой)) главное, что бы не пропал🙂

Кушайте все, только чаще и маленькими порциями. Занимайтесь спортом 2 р в неделю. Исключите мучное.

от вашей физиологии зависит!у меня через месяц живот как до беременности...кто то год от него избавляется...набрала 15,через месяц все ушло

норма 500-700 грамм в неделю терять. сначала можете терять и больше, потом замедлится. главное не бросать

Если быстрее, то можно кардио натощак 60 мин добавить к тому, что собирались делать. А так спорт и правильное питание сделают своё дело. Калории считайте

@nodoubt, соглашусь, будет действенно)) и потом часика два не есть, очен хорошо будет уходить, если сила воли позволит) но для меня кардео это каторга, но знаю что без него вес не скинуть)

@ksuniash, да, точно, не есть! Но пить! Для меня раньше больше 15 мин кардио тоже было нереально. Но потом цель поставила, стала медленно время увеличивать и ничего, втянулась!)) не говорю, что полюбила, но могу ради фигуры!))

@nodoubt, я тоже пыталась втягиваться, тяжело конечно! Но оно стоит того, зато то чувство легкости которое потом приобретаешь, оно приносит большое удовольствие) тут главное сила воли💪🏽