5 месяцев после родов,вес до беременности 54кг,пошла рожать 73,на 2 день после родов 60,и вот сейчас 52)да здравствует…

Красотка)👍👌💪💪💪молодец)

@martylua спасибоооо 💗

как???? я тоже хочу

@ksyunechka 2 месяца назад начала есть раздельно)Утром каши до 12,потом в 13.30-14.00 суп только на овощях, добавляла немного курочки, потом до 16.00 только овощи,потом до 18 мясо,кроме свинины,и плюс иногда стакан кефира и фрукт!

@artgkor ваууу, спасибочки)

круто!я тоже так питаюсь)))и фитнес люблю

@ksyunechka это очень сытно и просто,зато результат просто нереальный)

@pushist а что кушаете?

еще не разобралась как тут личный коммент отправить)я все взвешиваю и наизусть почти помню калории продуктов,утром вода,лимон,мед,потом овсянка,изюм,потом фрукт перекус или творог,на обед суп на мясном бульоне без картошки,или мясо диетическое с гречкой,потом в 15:30-16 перекус салат овощной,ужин или рыба или мясо и тушеные овощи либо свежие,на ночь обяз кефир,мне с ним легче,тк ужин 18-19 ,а спать поздно ложусь

когда целью похудеть было расчитывала меню на 1200 ккал,где то мяса урезала до 50 гр)где то суп на воде варила,а сейчас нормально питаюсь пока не рожу)))сегодня кусочек булки с маслом позволила с утра с кофе,раньше как фанатик была,не ела вообще сладкого,редко 10 гр горького,а сейчас позволяю 1-2 конфеты или зефирку,доктор ругает что не прибавила ни грамма)))

@pushist оооооо очень хороший режим 👍👍👍

часто омлет диетический делаю из белков

@pushist только из белков????соль??

3 белка,ложка молока,немного соли и зелень,можно еще помидорок

у меня все муж ругает что желтки пропадают,я говорю ешь сам,а он тоже спорт питанем увлевается ,говорит аха,мне так жиры холестирин??так и выбрасываю пока никто не видит

@pushist, и очень зря делает ваш муж,что выбрасывает желтки.Он же не на сушке.Лучше всё таки перечитать статьи и пользе желтка и роли холестерина из него в организме.

это я выбрасываю

@artgkor, @pushist а вы на гв?

@alexandra748 я нет!я ив

@artgkor, ну слава богу😂 а то я начала думать, что Вы ведьма 😂👍 ко мне как после родов 5 кг прилипли, и ни туда-ни сюда 😒

да ,гв до 2 лет почти

@alexandra748 в 3 месяца перешли на ив😊

@freu я много знаю про все это и он тоже ,в неделю рекомендуют не более 3 желтков