@freu я много знаю про все это и он тоже ,в неделю рекомендуют не более 3 желтков

@alexandra748 в 3 месяца перешли на ив😊

да ,гв до 2 лет почти

@artgkor, ну слава богу😂 а то я начала думать, что Вы ведьма 😂👍 ко мне как после родов 5 кг прилипли, и ни туда-ни сюда 😒

@alexandra748 я нет!я ив

@artgkor, @pushist а вы на гв?

это я выбрасываю

@pushist, и очень зря делает ваш муж,что выбрасывает желтки.Он же не на сушке.Лучше всё таки перечитать статьи и пользе желтка и роли холестерина из него в организме.

у меня все муж ругает что желтки пропадают,я говорю ешь сам,а он тоже спорт питанем увлевается ,говорит аха,мне так жиры холестирин??так и выбрасываю пока никто не видит

3 белка,ложка молока,немного соли и зелень,можно еще помидорок

@pushist только из белков????соль??

часто омлет диетический делаю из белков

@pushist оооооо очень хороший режим 👍👍👍

когда целью похудеть было расчитывала меню на 1200 ккал,где то мяса урезала до 50 гр)где то суп на воде варила,а сейчас нормально питаюсь пока не рожу)))сегодня кусочек булки с маслом позволила с утра с кофе,раньше как фанатик была,не ела вообще сладкого,редко 10 гр горького,а сейчас позволяю 1-2 конфеты или зефирку,доктор ругает что не прибавила ни грамма)))

еще не разобралась как тут личный коммент отправить)я все взвешиваю и наизусть почти помню калории продуктов,утром вода,лимон,мед,потом овсянка,изюм,потом фрукт перекус или творог,на обед суп на мясном бульоне без картошки,или мясо диетическое с гречкой,потом в 15:30-16 перекус салат овощной,ужин или рыба или мясо и тушеные овощи либо свежие,на ночь обяз кефир,мне с ним легче,тк ужин 18-19 ,а спать поздно ложусь

@pushist а что кушаете?

@ksyunechka это очень сытно и просто,зато результат просто нереальный)

круто!я тоже так питаюсь)))и фитнес люблю

@artgkor ваууу, спасибочки)

@ksyunechka 2 месяца назад начала есть раздельно)Утром каши до 12,потом в 13.30-14.00 суп только на овощях, добавляла немного курочки, потом до 16.00 только овощи,потом до 18 мясо,кроме свинины,и плюс иногда стакан кефира и фрукт!

как???? я тоже хочу

@martylua спасибоооо 💗

Красотка)👍👌💪💪💪молодец)