Девочки, кто пользуется фитболом в домашних условиях? Помогает ли он вам снять напряжения со спины? Удобно ли на нем сидеть и выполнять несложные фитнесс упражнения? Поделитесь мнением😊 задумываюсь над покупкой.
@blonde_anastasia, я присмотрела, в ленте как раз на них скидка, они в районе 800р там сейчас стоят)
18.01.2016 Нравится Ответить
@anna333, я тоже собираюсь купить)...читала,что его подбирают взависимости от комплектации...проверить подходит вам данный размер фитбола можно простым способом,нужно сесть на него: колени должны быть на уровне таза(на одной линии), это нужно для того,чтобы нагрузка на позвоночник была правильной )..вы ещё не купили?
@mary_kay, вот что нашла, Существует два вариант выбора фитбола по размеру, один основан на росте занимающегося, другой – на длине вытянутой руки.
Соответственно росту диаметр мяча должен быть следующим:
- до 155 см роста – фитбол диаметра 45-55 см;
- 155-169 см – фитбол диаметра 55 см (по приведенным ссылкам можно оценить и купить фитбол любой из обозначенных моделей);
- 170-185 см – фитбол диаметра 65 см;
- свыше 186 см – фитбол диаметра 75 см.
Чтобы выбрать размер мяча для фитбола по длине руки, нужно измерить ее от плечевого сустава до кончиков вытянутых пальцев:
- длина руки до 55 см – диметра мяча 45-55 см;
- 56-65 см – 55 см;
- 66-75 см – 65 см;
- свыше 75 см – 75 см.
я на на скачу иногда. спину растягиваю ложусь на спину и на живот. ну и плюс ребенка иногда на нем укачиваю или на животик выкладываю что оч полезно для животика и для мыщц спины и шеи