Как начать ПП и чувствовать себя хорошо?

А на гв так можно? Или этого мало хочу похудеть скорее чтобы бока ушли после кс..но еще на гв все время есть охото...я не ем жаренное и все вредное питаюсь правильно , но часто...раньше быстрее худела т к не кормила и ела мало

этого очень малло, тормознете обменку

@yanochkashk почитайте у меня😉 а там сами решите!

@yanochkashk, я на гв, но нам уже 10,5 мес прикорм есть.

@lagartixa, вроде питаюсь 5 раз в день. Разве это не норма? Что ещё добавить, кефир?

да, согласна, маловато, просчитайте кбжу, тоже ничего хорошего!

@maret_ka присоединяйтесь к нам😘😘😘

@marinka_kartinka_91, а что можно ещё добавить, в голову ничего не лезит, кроме кефира?

к овсянке яйца, и еще мяса или рыбы на ужин, если вы на гв то еще каши

@maret_ka #марина_строютело здесь советы, #меню_пп тут пример меню. А добавить стоит жиров:орехи, масло,авокадо. и ужин уж очень скудный, это же творог? грудка,рыба/ морепродукты с овощами отличный ужин😉

@marinka_kartinka_91, да творог и 1/2 банана.

@maret_ka посчитала, тут до 1000кк, а это очень мало.😩

@marinka_kartinka_91 спасибо, добавлю ещё что нибудь в рацион. Творог на ужин, так как от него очень сыта бываю)

@maret_ka, НА ПП два перекуса, добавь орехи , фрукт/сухофр ... И 1200 в день

молодец! но добавьте ещё перекус хотя бы один