Девочки SOS нужена ваша помощь и совет. Нужно срочно до апреля привести себя в форму после родов. Беременность была…

на счёт занятий ни чего подсказать не могу, а вот на счёт второго, по мне так Квиткин лучший в своём деле. Сейчас сижу к нему на приём. Он принимает в Евгении

@marakshina спасибо!

я у него сейчас спросила, с маленькими детками он работает

Я занимаюсь в спорткомплексе юность, с тренером ... Соблюдаю диету( меньше сладкого) и уже вижу результаты... На грудь упражнения ни каких не делаю, хожу около месяца после тренек молоко прибывает в разы больше... Если что пиши в личку...

@bukashka23, а можно поинтересоваться. сколько раз в неделю ходите и сколько в месяц по деньгам выходит?

@lera435, абонемент стоит 1500, каждое занятие 350, хожу 3 раза в неделю... Скажу так я готово платить зато я вижу результат свой.... Мне очень нравится

@bukashka23, и каждый раз с тобой тренер занимается?

@lera435, каждый раз

Силовые упражнения можно при ГВ, однако надо иметь ввиду что любая физическая нагрузка может снизить лактацию! Спустя 2-3 месяца после КС можно заниматься как в тренажёрном зале так и любыми видами групповых тренировок, но всё строго по ощущениям рубец на матке формируется до года! Лучше заниматься под руководством тренера хотя бы первое время (если ни разу не занимались и не знаете что делать в зале), грамотный тренер всегда правильно составит программу тренировок и план питания даже на ГВ) главное тренера найти квалифицированного что бы не навредил